京东 11.11 红包
腿上有个”原始点“，掌管着整条膀胱经，一提一拉，浑身都轻松
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比深蹲还'补'的动作！强腰强腿促睾酮，提肾气，男人越老越要练
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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失眠多梦魂不守舍，睡前一按一拉伸，睡成死猪不是梦，拯救失眠
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人体有1条“救命经”，加1个反射区，每次3分钟，养护心脏人长寿
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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脾胃不好，人就弱！饭前一个小动作，清肠道增强胃动力，气血更足
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胸闷气短，老觉得憋闷？每天1组黄金动作，呼吸顺畅，浑身也轻松
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脖子千转，不如简单一“顶”！1套绝活动作，3分钟肩颈就轻松，全网首发，请珍藏
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开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
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脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松
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手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好
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胸闷气短，全靠这一招，你却一直做的是错的
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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中老年容易气血不足，尤其是大脑，1套“气血操”耳聪目明供血好
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男人中年要养心！身上有条“大补线”，拉伸堵塞点，气血旺经络畅
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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人的寿命长短到底取决于哪些因素？3个长寿方法值得借鉴，来看看
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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风邪入体百病生！每天搓脖子3分钟，赶走风邪，正气遍布全身更健康
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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徒手就能在家做颈椎牵引！手掌托头3分钟，气血旺盛脑供血充足
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揉腹、推腹是养生1诀，每天3分钟，畅通中焦，强健脾胃，提高代谢
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天天锻炼身体是错误的！主要有这2个原因！看懂了将受益终生
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一个藏在手指上的“强心功”！每天3分钟，疏通经络，心脏跳动更有劲
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半夜3点早醒？可能是这处堵了，疏通迂堵点，把失去的睡眠找回来
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记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
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运动不拉伸，后悔下半生！拉伸放松这1套够了，疏通经络旺盛气血
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懒人必备动作！1个古老的养生功，给身体大扫除，身体轻松肾气足
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口干口苦、睡觉流口水！下巴有个穴位，滋阴生津，口腔更健康
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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臀部堵，全身苦！1个动作按压臀部，促进排毒，解决成年男女难题
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散步时加上1个小动作，比跑步更高效，30分钟相当于健身3小时
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胸前有扇们，专管肝火！每次3分钟，疏肝解郁，血压稳定脾气好
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心脏不好，每天甩手30下，养心护心减轻心脏压力，心脏强大不心慌
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内心脆弱、承受能力差，这个月亮唱诵法，排毒祛湿气，精气神足
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人体有个“清道夫“！每次3分钟，疏通腹股沟，废物排空一身轻松
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藏在道家吐纳法中的长寿秘诀！让心肺功能强到极致，越老越要做