身体有1处经常拍，顶20个穴位？每天30个，心顺了气通了，强过揉腹
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按摩睁眼睡着了
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26岁农村小伙做生意破产了，负债累累，被朋友开导去成都东山再起
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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调理脾胃，每天跪坐3分钟，胃经通畅，提升代谢，肚子也不胀了
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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不论印堂川字纹有多深，每天坚持这个动作捏一捏，一周变浅变消失
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男人中年压力大，一个古老的养生功，每天5分钟，等于熟睡7小时！
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稍微一动就大汗淋漓，1个动作3分钟，调理五脏，肺气一天比一天足
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经常生气、焦虑抑郁！搓肋骨3分钟，疏肝解郁，释放所有不开心
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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这招厉害了！男人做了肚子痛，但是却能疏通腹部，保健全身
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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按摩脱毛
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家里有肾气不足的，每天捏耳朵3分钟，温肾固本，养好身体肾气足
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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同样的动作，别人做了强化腰背，你却做的腰疼，真是把"双刃剑"!
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肾气不足、手脚冰凉的，养护好身体1处地方，补阳升阳充足肾气
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整宿失眠睡不着，多做这一类动作，每次3分钟，学会了不失眠
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1个动作每天3分钟，全身经络都打通，好睡眠好消化，赶跑小毛病
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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IT行业十几年眼睛出血了？每天1套简单动作，双眼明亮清澈又放松
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心脏不好，每天甩手30下，养心护心减轻心脏压力，心脏强大不心慌
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每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳壮阳赶跑湿气，越早练越赚
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会呼吸能长寿！每次3分钟，坚持七天全身都是劲儿，如果做错了，会让你越来越虚
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肾气不足这样走路，坚持7天，身体会告诉你答案！
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经络不通畅身体毛病就多？甩手3步操，甩走小毛病，粉丝都说好
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胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
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阳气不足，没有阳刚，男人们千万别错过这个动作，每天3分钟，阳刚之气重现
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心肺不爽，百病来，每次3分钟，肺气一天天充足，心肺强大50年
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快速入睡你也行，学会这一个动作，倒头就睡不起夜，睡得快睡得稳
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传统绝活“提肛运动”千万别忘了，每次15个，身体会让你偷着乐
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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半夜3点早醒？可能是这处堵了，疏通迂堵点，把失去的睡眠找回来
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