为什么你猛练臀腿，运动户外还是腿软？
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W6D2 蹲140差点憋死
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户外徒步基本功训练
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从只练三大项到不练三大项
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我宣布，双正握时代已经到来
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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这反差，都是哥应得的（农村男孩的蜕变历程）
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体重52kg 硬拉170kg
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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玩原神的体育生发明新硬拉技术，建议反复观看学习
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户外知道这个，徒步能力暴涨
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上肢强化释放训练日
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今天有点累
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卧推40kg*4×3+12
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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
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W6 中等强度周 硬拉177.5×6/卧推105×8/深蹲150×8
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120kg,硬拉5*5，慢慢找感觉
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硬拉120KG/130KG
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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他终于拉起了506公斤
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克里斯在2681天前用180公斤连续做了12次杠铃深蹲
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民间高手扬言没练过硬拉可以150kg，上门挑战
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他也许是最瘦的力量举选手
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三大项深蹲硬拉卧推练的再重有什么用？大家说说！
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为什么我只建议你用四季帐篷？
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硬拉训练全记录
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高估自己的做组重量
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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我的年度徒步鞋！通勤 | 旅行 | 户外我全都要 | 轻量防滑 | 舒适透气-迈乐速徒体验分享
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宝藏户外鞋！男女皆可，能搭还能打！
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阿纳托利 把哥们整的要打120了！
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健身教练看了都摇头啊
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阿纳托利 简单点硬拉的方式简单点！
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拇指：6
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躺平荒山野岭废弃厂房5年的全国季军
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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牛战士又yue了！鹿家门祖传练腿不吐等于没练到位
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三大项一起练，瘫在沙发不想起正常吗？
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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户外保温杯别只看参数