自重小腿训练 娱乐一下
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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自重60KG单手提拉115KG哑铃
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养生自重训练 Burpee+引体 组合
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囚徒健身颈桥练习
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练习壶铃军推
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辅助玩一下80KG托马斯哑铃
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练练Snatch抓举 视频发布用一下B站叔叔给我的流量曝光
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这个视频展示我一年的壶铃锻炼成果
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公开接受南安同城上门挑战32KG壶铃军推
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弱侧也可以壶铃军推32KG了
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偏重辅助拉起66.5KG托马斯英寸哑铃
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第一次擦边，有点不太放得开
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硬式壶铃28KG钢铁有氧 接受军推有奖挑战
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粗柄单手硬拉38KG做组
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仅会员可见
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我想用Vlog的形式分享自己练习的过程
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挑战囚徒健身六艺最终式之单臂倒立撑
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浅尝壶铃军推28KG
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初试24KG钢铁有氧(翻推蹲）)
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南安同城公开发起指力挑战
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开箱验证力练者200握力器
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20KG Iron Cardio
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尝试单手壶铃硬拉104KG
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试抓玉砖
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眼镜宅男壶铃军推36KG
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跟弟弟来
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一起洗吗
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鹰爪功现世 倒推李师傅40斤坛子成功
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【皮九侠】单手提拉6公分捏块31.5kg左右
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文弱书生浅尝壶铃军推32KG
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浅尝卧推70KG(无杠铃基础)
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发达的肌肉让人羡慕
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练习壶铃单手摆荡
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继续坚持！请了两个月的假，有了更多时间在家训练