一段儒雅的健身视频系列——力拔山兮
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这个动作怎么样？帅不帅？
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练背这三个动作就够了
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宝宝 今天练了背
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背部训练——颈后高位下拉
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只练引体背部进步好慢
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要是许愿有用的话我肯定天天许愿
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国足必胜
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今年必做的练背项目！
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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看似不训练的样子，实际上都在偷偷练，就你还相信不训练就有好身材
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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练背
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会看到你背部的变化！
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我自己也看不懂，但我大受震撼......
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力竭
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30秒教你如何做一个标准的杠铃划船（反握）
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如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
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这个肌肉水平可以打多少分？
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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塞翁失马焉知非福
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一段儒雅的健身视频
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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仔细看 我只变一次
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坐姿划船不要这么练！
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有用吗。这个
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练 背 日 记 录
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要想背练好，千万别碰杠铃划船，真的是这样吗？今天的视频总结了三个小知识点，希望可以帮到大家
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吃一个牛角包，需要做多少个俯卧撑才能消耗掉？
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看着自己只有66公分的手臂自卑到睡不着觉，巨臂保罗的背部训练
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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最难练的地方｜背训的4个“不要”！
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美国备赛第一天流水账
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猛踹瘸子那条好腿
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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与健美冠军的背部训练
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我
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你训练背厚了嘛？
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一个健身的父亲的快速反应