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一段儒雅的健身视频系列——力拔山兮
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这个动作怎么样?帅不帅?
练背这三个动作就够了
宝宝 今天练了背
背部训练——颈后高位下拉
只练引体背部进步好慢
要是许愿有用的话我肯定天天许愿
国足必胜
今年必做的练背项目!
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
看似不训练的样子,实际上都在偷偷练,就你还相信不训练就有好身材
蒋劲夫:健身新手的一天,他是真的爱兰州牛肉面啊!
练背
四个动作练出薄背,千万不要再这么练了
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会看到你背部的变化!
我自己也看不懂,但我大受震撼......
力竭
30秒教你如何做一个标准的杠铃划船(反握)
如果你的健身房器械不多,可以用其他动作来代替
这个肌肉水平可以打多少分?
改良版的直臂下压,让你的背部增宽增厚!
塞翁失马焉知非福
一段儒雅的健身视频
右手单手引体90度锁定突破7秒
仔细看 我只变一次
坐姿划船不要这么练!
有用吗。这个
练 背 日 记 录
要想背练好,千万别碰杠铃划船,真的是这样吗?今天的视频总结了三个小知识点,希望可以帮到大家
吃一个牛角包,需要做多少个俯卧撑才能消耗掉?
看着自己只有66公分的手臂自卑到睡不着觉,巨臂保罗的背部训练
夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
最难练的地方|背训的4个“不要”!
美国备赛第一天流水账
猛踹瘸子那条好腿
直臂下压试试这样做,你会更有感觉!
与健美冠军的背部训练
脸垮你就练背,别整没用的,就是有人不信!
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会回来感谢我
你训练背厚了嘛?
一个健身的父亲的快速反应