【增肌12周｜第5周】体重73KG，脂包肌之力！
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没脱衣服前，这不就是一个普通的中年大叔吗？脱衣服后…
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七夕节快乐
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雕刻自己，多少岁都不会太迟#34岁上班族训练记录
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172cm，61kg状态
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【增肌12周｜第4周冲冲冲】69kg-72kg #34岁上班族训练记录
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叔叔我啊 穿上T恤是路人#34岁上班族训练记录
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减脂不就为了这一刻吗？#34岁上班族健身记录
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【增肌12周｜第3周】目前体重72kg，身高很遗憾还是173没有增长，向35岁迈进吧！
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一些胃部训练片段 #34岁上班族的健身日常
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练胸多做做双杠 很舒服
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如果没有你，我根本没办法完成这次备赛。
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苹果前置摄像头不愧是死亡前置（存货）
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斯文推肩，胸也充血了
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背展双肱二
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中年健身男团的一次腿部训练 爆了几百个痛苦面具
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76kg记录下，希望再减一点能出下腹
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和搭档变大秘诀就是 持续内卷
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这个侧面有点刃牙了吧
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今日胸部训练
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增肌第10周｜76KG
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不搞笑了，看看中年男子的小小鬼背
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我变强了，也变____了？
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全力以赴，干掉去年的自己
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文弱书生 以理服人
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天好蓝是你的谎言
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休息日就别撸铁了
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最近又把卧推捡起来了 望勇猛精进
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练胸 奥赛级别的表情管理
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看看今天的肌肉状态
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男妈妈的胸肌
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腰突练腿 讲究猥琐发育
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工作加班都不会影响自律 享受并且习惯
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34岁叔叔的船新版本
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脏话真的没用吗？深蹲真的很需要！
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充血状态来一张～
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不想练背的时候，卡卡罗特就是我的精神氮泵
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黑皮脂包肌体育生顶球门
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硬拉日
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最近是平头哥
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希望身体早点恢复，可以深蹲硬拉