窄距引体向上中下背阔肌
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每天，拉一天的引体向上
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肌肉大叔负重30公斤引体向上被网友调侃一个不算
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引体向上详解，宽距正手，窄距正手，窄距反手，有什么区别
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引体向上练背的四种方式
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力量训练如何沉肩？
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引体向上的不同握法 对握 正手 反手 颈后的区别
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25个引体 这坎是过不去了
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#训练打卡
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拉背日
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负重窄距引体向上
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100个引体完成
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这个背 你说绳索下压是练背的我都信
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“练腹王牌”悬垂举腿踢法教学，记住这些细节下个腹肌之王就是你！
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听说网络人均50公斤做组我这40拖后腿了
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杠铃划船背部训练
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喂～起来健身去
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两坨怂包
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这引体向上是不是有点太放肆了！
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健身房里的肌肉狂人，负重40公斤还能轻松完成引体向上？！
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虎抓手一组100算你牛
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“丝丝入扣”
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沉浸式练胸的一天
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《65kg负重》最舒服的握把，最难的的拉法
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身高193 肩窄的悲伤
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新手把真难握
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健身其实需要的知识并不多，大咖们大部分是在用自己的天赋和努力割韭菜。
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看一下斜方肌在实力推举的重要性
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掌控身体的感觉，太美妙了
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看看减掉20斤体重的变化。
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背阔连到了腰上
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今天完成520个引体向上用时一小时十分钟
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来自太阳神的压迫感
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不敢想，20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
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当我们做自重引体已经没压力了，可以开始狠狠的做负重引体了
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纯街健的背 能否与健身房“死肌肉”一战
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力道如何
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科技全停 自然状态第二周！！自然两个月 体脂减到百分之10 11再增肌
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每天拉一百个引体 背能变成啥样？
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高中生臂围30的效果