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一招教会你如何提升阳气,坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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强肾马步桩细节来啦
一招教会你消气操,当你生气时跳一跳,跳完开心得很
一招教会你如何改善肩颈问题
一招教会你脊柱滚动,特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
早晚四个简单动作让全身通透
一个动作提升阳气,每天坚持打卡十分钟,七天时间身体告诉你答案。
脾胃虚寒长寿难,一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝,坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜
一招教会你如何练习锻炼提升阳气,坚持每天蹲一分钟,七天后你会发现不一样的自己
一招让你游龙走位全身轻松
一招教会你如何大雁呼吸功法,动作配合得当,一呼一吸锻炼肺活量,提升自我
颈椎最喜欢的五个动作,坚持打卡七天。
一招教会你如何开胯训练,坚持每天练习60次全身轻轻松松
一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能,就这么一个动作坚持每天做100次,胜过年轻人
一招教会你拉伸整个全身
最伟大拉伸,全身轻轻松松
摇头摆尾去心火动作要点
鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功,坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
一招教会你如何锻炼瘦全身,坚持锻炼七天你会发现不一样的自己
每天坚持十分钟~激发身体阳气~
一招教会你如何改善膝关节,特别是膝关节疼痛等问题,坚持每天锻炼30次
一招教会你如何锻炼引气归元,呼吸配合动作画圆,坚持每天做60次
腿踢不高,胯打不开,背部没有力量,你就这样练
当我放弃健身开始站桩每日10分钟好处多多
每天抖一抖,提升周身阳气,打卡七天。
一招教会你无敌风火轮,坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
分享一套拉伸功法动作简单效果极大,每个动作30次运动
一招教会你如何疏肝理气,坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
脆皮常练八段锦
一招教会你七天暴瘦动作,每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
一招教会你如何解决膝关节问题,坚持每天15/30次七天后你会发现不一样的自己
万事先开胯,一招通肝经,古法健身真的绝!
一口气教会你三招如何锻炼腿部力量,坚持每个动作三分钟,七天后你会发现不一样的惊喜
一招教会你快速提升阳气增强肾宝,一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
一招让我们年轻活力起来,看你能坚持几个。
每天坚持五分钟,调动全身气血
古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足,百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心许多~
没有时间锻炼?五分钟有没有?
一招教会你五禽戏的南燕飞,坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
晨起空腹每天练习十到二十分钟,腿部细了,身上也结实了。