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小李不吃 周三(12.15)HIIT | 波比站立火箭推 登山跑 动态平板 波比跳等6个动作 | 小红书搬运自用
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小李不吃 周四(12.16)臀腿训练 | 臀推、罗马尼亚硬拉、相扑深蹲、箭步蹲动作教学 | 小红书搬运自用
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中厂员工挑战每天分钟波比跳第三天