V
主页
京东 11.11 红包
肩倒立 Salamba Sarvangasana【分步解析 新手必备 | Yue Yoga
发布人
瑜伽体式之母-肩倒立,让我们的心、神、灵,宁静合一,大脑清明,气血充盈,面色红润,体态轻盈。 注意事项: 1. 初次尝试肩倒立者,可能会找不到将身体上抬时的力量感觉,当身体呈倒立时,颈部可能会受压过重,导致呼吸不畅产生恐惧感,如果自身的腰腹部力量较弱,可以先进行强化腰腹部核心肌群的力量再进行尝试。 2. 在进行倒立的过程中,呼吸要保持平稳流畅,不要憋气,集中意念在自己的身体的平衡上。 背景音乐 Music:www.bensound.com
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持手倒立三个月后发什么了什么变化?
凤舞课堂教材之技巧肩倒立分解
肩肘倒立的动作方法
徒囚健身第一式肩倒立深蹲
肩肘倒立教学
如何练头倒立式 每天练习 日久必见功(适合初学者)
解锁头倒立只需8步,干活分享
零基础解锁肩倒立 没力瑜伽 赵没力
非常推荐给新同学的肩倒立练习方法|艾扬格瑜伽|肩倒立
体式精讲 | 肩倒立
瑜伽动作:肩倒立。想要掀衣秀美腹?坚持练习这个瑜伽体式,很快就拥有漂亮人鱼线!
中小学体育课技能讲解学习(体操:肩肘倒立)有练习方法、练习手段(可以用于示范课示范动作)
肩倒立怎么练才能不难受
【YUEYOGA四周年特辑】温和拉伸瑜伽 舒展全身 增强关节灵活度 解压放松 各级别友好 | Yue Yoga
『体式纠错』做完犁式脖子疼?做对一个体式改善全身所有问题,正确解锁犁式肩倒立的关键
肩颈理疗瑜伽♥ 疏通延展肩颈&上背部 缓解僵硬酸痛 Yoga for Neck, Shoulder & Upper Back | Yue Yoga
【30分钟轮瑜伽】温和开肩开胸 灵活髋部脊柱 安全解锁倒立 | Yue Yoga
肩倒立-入门易学
【正确进入轮式后弯】有效热身 安全练习 Wheel Pose Tutorial | Yue Yoga
瑜伽食谱: 银耳莲子羹 ❤️ 养颜抗衰 润肺养胃 | Yue Yoga
50分钟全身活力瑜伽 塑形消脂 强健身心 50min Full Body Yoga | Yue Yoga
入门倒立体式:排毒促循环,缓解背痛立刻见效|犁式&肩倒立
Vlog: 瑜伽妈咪的运动日常 | 真实记录从不单调的居家瑜伽场面 | Yue Yoga
【卵巢养护】每天15分钟 滋养卵巢 练出好气色 缓解经期不适症状
【25分钟力量流瑜伽】节后热辣甩脂 打造春日好身材 增强全身肌肉力量与柔韧 中高阶 | Yue Yoga
【60分钟全身瑜伽】 增强自信与专注 提升内在力量 ★★★★ 60min Total Body Yoga | Yue Yoga
【60分钟哈他瑜伽】深度延展 平衡身心 含手臂平衡与倒立 (中高级别) | Yue Yoga
躺瘦的秘密:间歇断食三年心得 | 我的饮食进化史 | 断食Tips | Yue Yoga
30分钟产后修复瑜伽(一)盆底肌修复 骨盆矫正归位(亦适合各年龄段女性!) | Yue Yoga
35分钟瑜伽基础入门系列(一)柔缓舒展 启动觉知 含冥想与放松 35min Yoga for beginners (Session 1) | Yue Yoga
【瑜伽入门】-基础系列- 25分钟瑜伽新手居家练习 ★ 25min Home Yoga Workout for Beginners | Yue Yoga
核心力量挑战 (二) 15分钟腹肌强化训练 无器械30天练出马甲线🔥 15min Abs Workout | Yue Yoga
头倒立入门练习 Sirsasana ❤️ Headstand for Beginners | Yue Yoga
20分钟核心力量训练 无器械打造腹肌 30天练出马甲线🔥 | Yue Yoga
60分钟瑜伽基础入门系列(二) 改善体态 提升气质 含冥想与放松 60min Yoga for beginners (Session 2) | Yue Yoga
【10分钟站立瑜伽】快速活动筋骨舒畅全身 无需瑜伽垫 新手友好 10min Standing Yoga | Yue Yoga
【45分钟中级流瑜伽】 平衡 ※ 柔韧 ※ 力量 45min Intermediate Yoga Flow | Yue Yoga
【60分钟阴瑜伽】肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好 | Yue Yoga
【拜日式A&B分解与跟练】提升能量 清洁身心 阿汤入门基础 Sun Salutation A&B | Yue Yoga
【安全解锁瑜伽一字马】神猴式练习技巧 Yoga for Splits | Yue Yoga