V
主页
入门倒立体式:排毒促循环,缓解背痛立刻见效|犁式&肩倒立
发布人
零基础系列的首个倒立体式,非常简单适合大多数人练习,常做倒立式子对身体好处多多。先做犁式,舒展脊柱缓解背痛,再进入肩倒立,就不会有头部充胀的感觉。 P.s 经期不要练习 小透明后期:三虎;
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【跟练】35分钟排毒瑜伽:暴汗燃脂,减肥促消化,排掉累积"废物"
瑜伽倒立这样练安全
想倒立?先学会正确屈髋!
3个适合初学者的核心练习!练好倒立超级稳
尝试全红婵倒立跳水,这样算成功吗?
【充电会员课】60分钟气血瑜伽:促进循环 练出好气色|低强度
第一次正经的不靠墙练习瑜伽头倒立,还是有点怕的,而且手不力量也不行,不敢蹬腿
大臂外旋到底是什么鬼?2分钟说清楚!
25分钟力量瑜伽美化身体线条Ⅰ中高难度Ⅰ跟鹅练瑜伽
手倒立基础力量,肩背力量
ISN比赛完整版|改变街健历史的一场比赛!
屈臂慢起手倒立
向上生长,向下扎根
「Day 6」挑战连续健身100天
倪师讲解演示五脏排毒法,建议跟练
【跟练】30分钟阴阳瑜伽动静结合,强化力量 & 放松深层肌肉
前臂倒立初学者从0到1,7步练习解锁
手倒立慢起
传说中的街健圣体!这进步速度还有谁?最强推拉王!运动员百科〖Elfo〗
【经络拉伸合集④】三焦经、胆经、肝经跟练版|减肥排毒|暴躁易怒|肩颈僵硬|入睡困难
零基础瑜伽:Ep. 8 战士I &战士II, 避开雷区有效锻炼全身肌肉
#让健身成为一种习惯 #每天坚持一点点 #倒立练习
一镜到底,16倍速。8米走了10分钟
如何练慢起倒立和倒立,细品
那就用努力来弥补天赋吧
倒立教学
倒立环游操场,炼体,炼心。
三个月倒立突破20秒后首次尝试倒立撑
慢起倒立这样做,更轻松省力
「Day 13」挑战连续健身100天
打磨!
[sub] 全身抗炎抗糖抗氧化综合、消除皮肤炎症 ○ 清洁排毒、祛痘、抵御炎症、提高免疫力
15分钟全身拉伸:每天一遍,瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】
壮壮老师超级流手倒立专项练习
45分钟消脂瑜伽:减肥塑形,节后复工不长胖【跟鹅练瑜伽】
单杠倒立撑训练,珍惜能训练的日子
Day 4.修复阴瑜伽 缓解疲劳 静心助眠【跟鹅练瑜伽】
零基础瑜伽:Ep. 9 半鱼王式,解密脊椎扭转,甩开疲劳强化内脏功能
练瑜伽会伤腰吗?瑜伽普拉提臀桥大对比,练哪你决定!【跟鹅练瑜伽】
15分钟瑜伽串联:唤醒觉知,锻炼全身,fresh一整天【跟鹅练瑜伽】