【拳击球】061 今日份四分钟练习～
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【拳击球训练】024 偶尔也换个位置练，换个角度拍一拍～
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9月13日
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【拳击球训练】026 今日浅练十分钟～
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泰森：还好我出道早#拳击
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吕洞宾·逍遥步的修炼功法（修炼秘诀）
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【拳击球】084 练起来，今日份4分钟～
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【拳击球训练】014 练习八分钟～
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【拳击球训练】010 九分钟，练起来～
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【俯卧撑】第525天（宽距俯卧撑60+40+36～
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今日三项：拳击球4分钟+引体向上3组+反手臂力棒3组～
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【拳击球训练】007 今日浅练5分钟～
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【拳击球训练】018 今日浅练五分钟～
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【坚持每天100个俯卧撑】第60天（BGM:四月是你的谎言-My Truth～ロンド・カプリチオーソ）
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【每天100个俯卧撑】第378天（ 宽距俯卧撑72+28～
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今日两项：夜跑4公里+60kg臂力棒3组～
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【拳击球训练】003 今天好像最多连续90个，有进步了～
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今日两项：晨跑12公里+跪姿健腹轮3组～
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【每天100个俯卧撑】第252天（ 钻石俯卧撑50+30+20~
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【每天100个俯卧撑】第264天（ 钻石俯卧撑50+32+18~
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【每天100个俯卧撑】第275天（ 宽距俯卧撑54+36+10~
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【俯卧撑】第551天（时隔半年多，你还有在坚持锻炼吗？常规俯卧撑52+30+20～
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【每天100个俯卧撑】第265天（ 宽距俯卧撑68+32~
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【每天100个俯卧撑】第267天（ 钻石俯卧撑52+33+15~
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【每天100个俯卧撑】第342天（ 常规俯卧撑60+40～
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【每天100个俯卧撑】第354天（ 拳头俯卧撑45+33+22～
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【每天100个俯卧撑】第397天（ 钻石俯卧撑60+40～
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【每天100个俯卧撑】第357天（ 宽距俯卧撑65+35～
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【每天100个俯卧撑】第296天（ 宽距俯卧撑52+36+12~
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【每天100个俯卧撑】第326天（ 宽距俯卧撑55+38+7～
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【每天100个俯卧撑】第341天（ 常规俯卧撑58+32+10～
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【每天100个俯卧撑】第373天（ 宽距俯卧撑66+34～
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【俯卧撑】第461天（常规俯卧撑50+36+26～
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【每天100个俯卧撑】第343天（ 钻石俯卧撑55+33+12～
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【每天100个俯卧撑】第352天（ 钻石俯卧撑52+36+12～
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【每天100个俯卧撑】第263天（ 常规俯卧撑45+35+20~
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【每天100个俯卧撑】第209天（常规俯卧撑35+30+25+10~
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【每天100个俯卧撑】第319天（ 常规俯卧撑52+34+14～
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【每天100个俯卧撑】第198天（常规俯卧撑45+32+23~
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【每天100个俯卧撑】第213天（宽距俯卧撑50+34+16~
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【每天100个俯卧撑】第205天（常规俯卧撑48+34+18~