不受伤能训练就很开心
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做个安静的卷王 默默变强
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今日胸部训练
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34岁叔叔的船新版本
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34岁上班族赛前的最后一练 ｜ 2 day out
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最近瘪了 期待放纵餐
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胸部训练记录
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一个小视频 治好颈椎病
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1974年在东南亚打自由搏击，2024年35岁臂围四十一
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全力以赴，干掉去年的自己
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当你力竭的时候，集中意志还能完成一次完整的收缩；给自己一个机会，我们都能做到更多。
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练胸多做做双杠 很舒服
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新手就是爱记录
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我变强了，也变____了？
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悬溺一响，抽筋登场 #34岁上班族的健身记录
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34岁上班族｜腿部训练计划
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一不小心拉出了鬼背
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好好训练，该放纵的时候也要狠狠放纵，不过依然不敢上秤
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这个游戏公司健身房水平怎么样？
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在吗？看看三头？
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增肌第10周｜76KG
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分享练腿的快乐
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焦虑 训练 平静
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入手Pocket3，健身视频的船新画质
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练手臂 要优雅
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圣诞节和家人一起健身吧！
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八年腰突患者 展背
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如何安全的卧推？找个靠谱的训练搭档
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34岁打工人健身 一天都吃啥？
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superdry #34岁上班族健身日常
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这个侧面有点刃牙了吧
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【增肌12周｜第4周冲冲冲】69kg-72kg #34岁上班族训练记录
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终于可以健身了，憋死我了，狂吃两天终于撸到铁，体重就先不测了…主打一个掩耳盗铃…
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你不丑，你只是在增肌
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和兄弟们的胃部训练
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当我和我的训练伙伴都没有放弃练背…
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和同事造型二番战！小骨架VS大骨架 !
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雕刻自己，多少岁都不会太迟#34岁上班族训练记录
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练腿，但是用了“自信放大器”
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练肩日 打工人的午休高效练肩计划
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背部记录