练腿，但是用了“自信放大器”
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没脱衣服前，这不就是一个普通的中年大叔吗？脱衣服后…
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一个中年上班族从84公斤到72公斤的减脂变化
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Cloudy
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雕刻自己，多少岁都不会太迟#34岁上班族训练记录
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34岁上班族这个状态什么水平？
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节日快乐兄弟们，捕鱼有氧训练了
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叔叔我啊 穿上T恤是路人#34岁上班族训练记录
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腰突练腿 讲究猥琐发育
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insomnia
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如果没有你，我根本没办法完成这次备赛。
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34岁上班族的健身小tip：肩膀练大的秘诀就是在和训练搭档练完之后偷偷卷几组侧平举
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低体脂帅还是脂包肌帅？
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不要笑，真的有用！打通中焦瘦太快了
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胸部收尾动作
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用一个暑假换你的优先择偶权
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苹果前置摄像头不愧是死亡前置（存货）
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上班族，每天午休都挤出时间去训练，目前71.5kg状态
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34岁叔叔的船新版本
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中年健身男团的一次腿部训练 爆了几百个痛苦面具
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赛后总结
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2023年｜当一个中年男子决定减脂
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上班族的一周锻炼安排
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周末不用上班吃好睡好，总会忍不住在休息日小练一下
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新手就是爱记录
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和兄弟们的胃部训练
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你不丑，你只是在增肌
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【增肌12周｜第3周】目前体重72kg，身高很遗憾还是173没有增长，向35岁迈进吧！
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你有在健身的时候被治愈过吗？
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入手Pocket3，健身视频的船新画质
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分享练腿的快乐
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圣诞树准备好了吗？
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希望身体早点恢复，可以深蹲硬拉
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人生会有遗憾就像湘北没拿冠军 #34岁上班族的健身日常
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不搞笑了，看看中年男子的小小鬼背
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和同事造型二番战！小骨架VS大骨架 !
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努力过好每天吧
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一群打工仔午休不睡觉 中午都泡在健身房
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当你力竭的时候，集中意志还能完成一次完整的收缩；给自己一个机会，我们都能做到更多。
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当我和我的训练伙伴都没有放弃练背…
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圣诞节和家人一起健身吧！