京东 11.11 红包
灵鹫山的虐早有耳闻，连续下雨让本就有挑战性的赛道变得更艰难了。
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CP5，已完成50公里，3分钟台阶路跟拍，小雨又开始下，石头台阶异常湿滑，每一步都要很小心
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今年国内最难的灵鹫山古道越野赛5点鸣枪，百公里组实际距离110公里、累计爬升7600米，大部分赛道是技术路段，连日雨，难度更是翻了几倍。希望每位选手都能安全完赛
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20公里，没完没了的盘山路，女子二三名跑在一起，第一名领先2分钟
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每一步都胆战心惊，摸爬滚打熬到终点，总算是安全完赛了，感谢大家的惦念，笔芯
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朋友们经常问一些关于越野跑的问题，格格不定期分享一些她自己的小技巧，希望对大家有所帮助。今天先说说怎么跑上坡
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第一次参加UTMB洲际赛，即将面对许多世界级的精英选手，学习、找差距，希望能安全完赛。中国选手们，加油
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已跑完81公里，已翻越爬升5500米。马上面临第二个赛道最高点，再上2100海拔。午夜已至，慢慢熬
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有人说：如果一辈子只来一次清迈，一定要在天灯节那天。既然赶上了，那就走一个吧
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第一次下这样的坡，腿抖…你们下没下过这么抖的坡
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35公里按目标完成，清迈降温了，今天全天阴
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CP3又下雨了，跑过来的选手们个个都是一身泥水
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今天的比赛，完赛即英雄，天气太热，赛道路况太虐，难啊……
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通过 CP1，雨停，山里费道极其湿滑，鏖战刚刚开始
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格格领先优势扩大，比第二位的美国选手快13分钟进站。目前排位是：1格格、2美国、3武源媛、4西班牙、5小K。大雾弥漫，一直下雨，她们在继续奔跑
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仰慕柴古已久，熊猫蜀道山我来啦。这是一条途径512地震震区的赛道，祝福这里的人们，越来越好！
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跑山30公里没丢，跑完下山给走丢了，上哪儿说理去
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昨天越野跑三十公里累计爬升两千八，今天连续，耐高温，耐疲劳。数据在留言，今日份儿明天打卡～备战崇礼168国际越野赛
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热就一个字，泰国有冬天吗
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后天人生首场168公里越野赛就出发了，惴惴不安之中，把装备准备得更细致了～
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连下几次雨，泥泞不堪，跑完131公里，只剩一个全马的距离了̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
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作者站在比赛的起点决定弃赛，无比艰难的选择
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热、晒、口罩、闭馆，那么多不利于跑步的因素，还是要坚持，不停寻找合适的地方，能跑起来就好
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港百你必须要知道的
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CP5大片的油菜花，赛道随处美景，估计格格无暇欣赏。比赛很艰难，都不容易，越野跑者，加油！
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121公里已跑完，剩余54公里。黎明前的黑暗最难耐，曙光就在前方！
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柴古唐斯 熊猫蜀道山超级越野赛 鸣枪出发，仪式感满满，热血沸腾
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28K暂列第二，距离第一位的波兰选手1分钟差距，辫子姑娘加油
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今天跑24公里长坡，从昆明到丽江，再从寻找训练路线到完成训练，除夕就这么过了
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跟一群高手一起跑的感受就是——吃土
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酷热的上午和小伙伴操场溜溜腿
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二阳至今已一个多月，明天找找比赛的感觉。崇礼·翠云山越野挑战赛
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站在UTMB的起点，心潮还是有点澎湃的33公里跑山训练完成
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跑山训练28公里，刚好今天是UTMB北美区大满贯赛，一路上好多选手，原来看别人比赛给他们加油也这么令人开心。
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充满力量的双臂有节奏地挥舞，两腿摆动出美丽的弧线。连续下雨，难得不算太热的早上，别磨叽，跑出去#马拉松 #跑步 #因为热爱所以坚持 #谁的青春不起风
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月末了，这个月的跑量完成了吗
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56公里，爬升4426，这训练质量相当可以了＾▽＾
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距离比赛还有10天，最后一个长段，在大雨中起跑，还好慢慢雨停了#UTMB #adidas #越野跑 #格格霖 #vlog日常
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A3通过，状态不错，领先优势扩大到19分钟
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精彩回顾：adidas TERREX中国越野跑运动员陈霖获得2024韩国济州岛 by UTMB 100km组女子冠军，用时13小时38分钟！
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塘朗山盘山道三上三下，太热了 #一起野个好身材 #跑步 #越野跑 #志同道合的人才会喜欢同一片风景 #爬坡