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增加肌肉维度并且增强力量的全身训练
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https://www.youtube.com/watch?v=rzx424K2eyA 原作者Phil Daru,American Top Team的前首席运动表现教练,他曾经和目前都是Joanna Jedrzejczyk, Dustin Poirier, Edson Barboza, Junior dos Santos, Frankie Edgar等等知名选手的教练。
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