V
主页
【中字】增强肌肉围度和耐力以及出拳力量的俯卧撑训练
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=axyhQVpcdao 原作者Phil Daru,American Top Team的前首席运动表现教练,他曾经和目前都是Joanna Jedrzejczyk, Dustin Poirier, Edson Barboza, Junior dos Santos, Frankie Edgar等等知名选手的教练。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
只需要一对哑铃的拳击手体能训练
【中字】适合拳击手和MMA选手的哑铃全身训练
增加肌肉维度并且增强力量的全身训练
【中字】搏击运动员的10分钟毁灭级手臂训练
【中字】拳击手应该做多少长跑训练?
【听译中字】3分钟 搏击运动员的上半身训练
【听译中字】3分钟腿部耐力训练
【中字】搏击运动员适用的超高强度无器械手臂训练
增加小臂围度和握力最关键的3个训练动作
【中字】职业拳击手和MMA选手增加KO能力的壶铃训练动作
【中字】自由搏击世界冠军的居家训练第三弹(腹肌挑战)
【中字】UFC选手的全身力量和耐力训练
【中字】职业拳击手和MMA选手的上半身灵活性训练
【听译中字】MMA体能训练师设计的高强度爆发力超级组训练
【中字】“钻石”达斯汀·普瓦里尔备战UFC257时用的无器械MMA训练(跟练)
职业搏击运动员的训练前完整拉伸流程
30分钟MMA力量耐力训练
【中字】MMA和搏击选手的5分钟循环核心训练
4个提高KO能力的训练动作
MMA选手自重爆发力训练
职业搏击运动员的完整颈部训练
【中字】搏击运动员的3分钟俯卧撑挑战
【重塑凯文-李】完整力量和稳定性训练
【中字】3个最有效提高出拳速度的训练动作
MMA和摔柔选手适用的居家哑铃训练
【听译中字】搏击运动员的下半身灵活性训练
UFC年度最佳教练的居家俯卧撑训练
【中字】对拳击手和搏击运动员来说最差的训练动作(千万不要这么做!)
拳击 | 出拳力量及耐力训练 需要小哑铃
【中字】2分钟提高你的双飞跳绳技术
【体能储备】拳击手的基础体能训练(力量、速度、耐力)
5个MMA选手必练的核心训练动作
打拳的人千万不要去健身房撸铁!这样练就废了,肌肉越来越僵硬
格斗需要的体适能训练模式:而非举更多的铁!
帕奎奥式腹肌训练
打拳需要的力量训练
「德国兄弟」手腕训练
MMA选手必练的4个训练动作
功能训练:适合柔道和巴西柔术的“俯卧撑”!
贝特比耶夫刚腕训练集锦