速度训练 | 想要提高运动表现，仅仅在健身房进行抗阻训练是不够的，跑跳的训练至关重要。
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核心抗旋训练 ｜ 对于提高运动表现至关重要。
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“时间好像总与人为敌”
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恢复性训练 ｜低强度跑跳。
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力量训练 | 卧推:80kg / 深蹲:105kg / 硬拉:100kg。不要忘记主项还是弹跳训练。
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依然是大家最喜欢看的闯关精彩集锦
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塔林拍照，心娃再现经典动作
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想当初也是轻松能跳四个跳箱的👌
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扣篮训练！想要跳的高，就必须多跳！
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深蹲，恢复训练，加油！！
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恢复训练，深蹲。
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＜中美冰球的体能和专项训练的不同＞RAW TALK 生聊
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杠铃单腿罗马尼亚硬拉，好好训练，加油！
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一次非常划水的训练。
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继续努力，争取扣标筐。
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下肢推的爆发力训练。
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让我好好看看你，认真训练了吗
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两个动作帮你快速提升跑跳变向！
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两个助攻
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高翻训练！！！！85kg很轻松。
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今天是装修工
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下肢爆发力训练。
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颈前深蹲，要好好提高一下。
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自贡胸肌小叔夜晚出门锻
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健身三年了，只能做6个引体，哎。
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冬天到了，记得保护好腘绳肌！想要爆发好，腘绳肌训练少不了！
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院赛，个人进球集锦。
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站姿提踵？狗都不做！踝在运动中到底有多重要？到底怎么训练才有效！欢迎白嫖
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回学校的第一次深蹲
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腹肌少爷
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是耿耿ya 体能挑战2
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【卡特】北卡大学时期的两个著名的扣篮｜几乎原地起跳的大风车&空接战斧！
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晚睡早起水肿了，记得要训练
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女高中生| 俯卧撑一口气7个
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高翻怎么做？
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【美国留学vlog7】弹跳训练记录
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120kg深蹲 5x5完成。第五组确实吃力。
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今天也是在健身房玩杂技的一天。
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传球集锦，我一点也不独，分享球。
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为什么做了力量训练，伤病没好、运动表现下滑、出现新问题？