回学校的第一次深蹲
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恢复训练，深蹲。
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很久没有深蹲了，恢复恢复。
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终于把卧推动作改好了。
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深蹲被压，还需要努力。
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颈前深蹲，要好好提高一下。
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简单的事情重复做。深蹲冲！！！
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130kg深蹲，太重了！！！
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130kg硬拉，轻松。
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回杭州的锻炼的第一天
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今天也是在健身房玩杂技的一天。
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120kg深蹲5组3次，幅度差一点点，慢慢改进动作。
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下肢推训练 | 篮球比赛结束后的力量训练，对于有比赛的兄弟，建议高强度低容量的训练，防止肌肉疲劳。
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深蹲和箱式深蹲。六餐的菜很适合我的口味，校园的梅花也开了，柳树还没有发芽。
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恢复性训练 ｜ 基本恢复了，110kg全蹲也可以蹲两个，感觉也可以蹲第三个。
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深蹲新PR | 那粘滞的一秒，比心动的感觉都让我上头。
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我终于解锁了高翻！
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超长粘滞点，真的刺激。决心比肌肉更硬！
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180kg 四分之一蹲
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弹震式深蹲。提高爆发力。
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今天就是个深蹲！使劲蹲！感觉力量水平稍微有点下降。
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深蹲和浅蹲。
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120kg深蹲 5组4次
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专项力量训练。
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恢复训练的硬拉
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健身不摸鱼，等于没健身。终于又蹲起来130kg！
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下着大雪也要来健身的！！！
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120kg深蹲 5x5完成。第五组确实吃力。
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硬拉，天天喝酒，真的太影响训练质量了。
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恢复性训练 ｜ 上肢推训练，胸和肩膀。
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今年的愿望能完成125kg 5x5
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随便练练！高翻 深蹲
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健身三年了，只能做6个引体，哎。
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恢复性训练 ｜ 硬拉，高翻。
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硬拉训练 比之前的做组的水平提高了10kg
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生日这天当然要做自己想做的事情！！！
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恢复性训练 | 弹性训练、胸和肩膀。基本恢复完全了，可以正常锻炼了。
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力量训练 | 卧推:80kg / 深蹲:105kg / 硬拉:100kg。不要忘记主项还是弹跳训练。
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高翻和硬拉 ｜ 慢慢改进技术
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[力量速度训练]高翻和六边框硬拉。我给大家做个示范，什么叫毫无保留！！救我！
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勉扣，矮筐，没有高度，只有技巧。