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再忙也要做“站立后踢腿”,坚持1个月,从有肚子到没肚子,快收藏
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再忙也要做“站立后踢腿”,坚持1个月,从有肚子到没肚子,快收藏
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肚子大、赘肉多!呼吸减肥法3分钟,快速瓦解内脏脂肪,肚子变小
气虚气短的,道家一个动作,帮你打开胸廓,心肺更强!
腰椎间盘突出的,每天踢腿50下,让腰椎回到健康,比倒走强!
腰椎间盘突出的,每天踢腿30下,强腰壮肾,腰椎1天比1天健康了
空手跳绳坚持15天,体重发生明显变化!跳十分钟等于慢跑30分钟
身上有个失眠“开关”,让你睡成死猪!每天推一推,促褪黑素分泌
肝不好,百病生,一个“握固”动作每天坚持练,养肝护肝不用愁
后背越薄,经络越通畅!每天拍手5分钟,拍的越顺,背越薄
坚持后踢腿一个月,瘦得都是内脏脂肪,大肚子越踢越小!
肚子大就跳“流氓步”,每天200次,不伤膝盖,促进睾酮分泌
风靡日本20年的《七秒深蹲降血糖》,有人练习,血糖降了下来
身高矮小被人嘲笑?每天坚持长高王牌动作,帮你再长几公分
三个暴汗燃脂的训练动作,坚持一个月,轻松甩掉全身多余的脂肪
锻炼膝盖的好运动,每天前后踢腿,促膝盖产生滑液,膝盖越踢越好
挑战跪姿拉伸,看看能不能瘦肚子?
一个快速排便的绝招,不管你是什么样的便秘,都管用!
肚子大是内脏脂肪超标导致,每天100下,专减内脏脂肪瘦肚子
每天坚持这个5分钟,等于散步半小时,2个月就看到明显的效果!
脑供血不足,头晕,睡眠差,一招就解决,超好用!
一走路就喘气?每天拍打肺经,疏通肺气,走路再也不喘
腿上有个“点”,掌管膀胱经!解开它,就是疏通整条膀胱经
“道家仙人震腹,打出一肚子坏水”!早晨做完,颜色会非常的深
不跑不跳也可降血糖,坚持去做,血糖控制更容易,身体也更有活力
强肾功之踮脚下蹲,坚持30秒阳气升腾,升阳固肾促睾的好运动
腰痛,腰椎间盘突出?每天踢腿30下,腰椎强壮了,肾脏也强壮了
2个动作锻炼前列腺,打开身体堵塞,排出污垢,前列腺越来越好
十二经筋淤堵,每天这样一蹲5分钟,打通十二经筋,改善亚健康
小伙每天坚持原地脚尖点地跑,一个月体重降了10斤,血压也降了!
练力先练腿,幸福后半生!坚持一月,恢复年轻干劲?
千寒易除,一湿难去!湿气大的人,每天拍手,排空湿气,一身轻松
强肾操火了,每天练上5分钟,温肾固阳,减缓衰老!
中老年人的“深蹲大法”,跟着我练,提肾气促睾酮分泌,不伤膝盖
肚子大源于内脏脂肪超标,每天80下,专减内脏脂肪瘦肚子
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踮脚功,练全身!每天踮脚30下,刺激膀胱经,宣通阳气,腰好腿好
90岁大爷之前体弱多病,后来两个动作坚持练,现在身体特别硬朗
60岁阿姨年轻时,颈椎肩颈疼痛,后来学会一招手捧莲花,效果很好
百岁老人坚持做的两个动作,常练习气血足,身体硬朗、说话有底气
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86岁的老人,坚持“大鹏展翅”动作二十年,步伐轻盈,身体很硬朗