V
主页
京东 11.11 红包
练臀总是没感觉?做动作不丝滑?3步拯救你的臀大肌!【屈髋受限解决方法建议收藏~】
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
深蹲坐不下去/足背屈不够/附筛查方法和解决方法
想要成为卧推高手!必考题之《肩关节稳定术》!(抓紧收藏!早日达到人均卧推水平!)
你练半年一坨翔、别人半年像打药!
轧钢者社区-“圣僧”军推60kg壶铃
教练又狂甩超重壶铃(已全部打码,求别再退了,耗费一上午了)
65公斤壶铃单手摆荡10个
你妈:你吸独了!在喝什么粉!
狐的身材是什么水平?
这个大哥(可能)的身材是什么水平?
什么!?卧推的时候居然腰痛?【附合理分析及解决思路】
不止壶铃!一根棒铃也可以练全身
夺冠的三个月以前居然拉伤了!?
轧钢者社区-汴梁水货的60kg壶铃摆荡
小科普 |SP痛并快乐!小孩纸不听话就要奏pp#sp #小众 #pp #演技 #恋痛
药水哥的身材是什么水平?
练臀最有效的动作,一秒找到上臀发力,负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
杠铃卧推最重要的一环就是出杠!!
跟练掌握呼吸技巧,新手突破健身瓶颈期,让你的训练更高效!【工具视频建议收藏~】
不要再乱甩壶铃了
提升关节灵活性重点不是拉伸
土耳其起立对幼儿身体控制和感统的提升
壶铃|流动
壶铃是个好东西!
新手健身怎么练?
壶铃36kg单手推举12一组
哑铃划船这样做背感觉更好
【DAY15】狠狠加强一下后侧链
壶铃|单手长循环
胆小小男孩的身材是什么水平?
一对哑铃练全身
爱健身大叔的这个身材是什么水平?
硬拉腰痛还骨盆前倾?这样做!预防和解决!
中国石锁惊现健身房!挑战全网
一个动作打造饱满手臂
休息日,放松一下,壶铃的flow 飞一下
不跑不跳练全身,四分钟壶铃跟练版来啦,按照这个计划坚持下去,期待更好的自己!#壶铃 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #壶铃摇摆
硬拉时你应该这样利用你的臀肌
40公斤壶铃摆荡/27公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、火炬推、体侧钟摆投掷
棒铃过肩
10分钟撬开双腿!(练腿前必读冷门小知识)