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这支原地运动健身操,适合大众减肥,早晚30分钟燃脂瘦腰腹瘦全身
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晨起运动10分钟疏通全身血管,促进血液循环,血管干干净净不堵塞
50岁在家偷偷练,曾强免疫力,排出身体内毒素,早晚坚持10分钟
腰酸背疼,消化不良,浑身没劲,每天坚持运动,这样烦恼都没了
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百病在于湿,饭后八个动作排湿气,动作简单易学,适合中老年人
饭后半小时坚持运动15分钟,促进新陈代谢助消化,减脂塑型又瘦身
晨起运动30分钟,疏通瘀堵,血管干干净净不堵塞是中老年人最爱
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早晚健身30分钟,促进血液循环,排汗排毒,缓解疲劳,愉悦心情
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饭后12个动作,促进肠胃蠕动,肚子平了,腰也细了
每天3~5组,养生又瘦身,简单易学,适合全家人练习
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