降糖操，每天饭后半小时，胜过跑步2小时，快速解决糖高问题！
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一通百通，一堵百堵！早晚这样练，活血化淤，舒展筋骨，赶走亚健康！
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健身操《闯码头》坚持晨练，疏肝理气，排出毒素，美容又养颜
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百病在于湿，饭后八个动作排湿气，动作简单易学，适合中老年人
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全身拍打操，疏通经络瘦的快，排湿排寒排毒素，放松全身睡得香，
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50岁在家练，不跑不跳，甩掉大肚腩，降低血糖，变瘦变美变健康！
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腰粗肚子大？每天十分钟，告别大肚腩，降低血糖，简单有效，适合所有人！
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《人生天涯路》完整版，小动作大作用，贵在坚持！
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饭后百走不如一跳，40分钟健身操每天2遍，告别肥胖和三高真心好喜欢！
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每天甩手十分钟血管不堵，血液不黏稠夏天不犯困，养肺护肝祛肝火！
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《刮油操》每天坚持十分钟，再大的肚子也能瘦下来。
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胃胀不消化肚子大，饭前饭后这样练，收腹效果非常好
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颈椎病，头晕头痛，手脚麻木，这套颈椎操早晚练一练，效果非常好
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最新中老年人有氧健身操，零基础广场舞。#经典红歌《映山红》#瘦身#燃脂
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睡前减肥操，从头瘦到脚的王牌动作，5天暴瘦全身，告别顽固脂肪
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早晚30分钟《肩颈操》颈椎痛，脑供血不足，富贵包，精气神都好了！
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颈椎锻炼4分钟跟练版，记得每天练习
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每天一练：《全身经络拍打操》早晚一遍，经络通，气色好，全身都轻松
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不跑不跳不累，在家偷偷练，两天瘦了七斤，疏通血管脂肪，助睡眠！
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40分钟中老年保健操，壮筋骨 降三高，提高记忆力，改善肥胖体质，预防老年痴呆！
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刮油操？每天十分钟，再大的肚子也能瘦！
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完整版健身操《情火》简单易学，减脂塑形，每天坚持练出好身材！
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每天坚持饭后练一练，血糖稳稳地。
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经络拍打操
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经常晚上失眠，早晚一遍助眠操，跳出健康好身材，睡出好容颜！
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每天有氧运动，通经络活气血，减掉赘肉，改善肩颈椎僵硬不适
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《如果就这么老了》完整版健身操，坚持锻炼排湿养颜燃脂降三高，增强体质。
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肩颈疼痛，头晕失眠，每天坚持健身锻炼，头晕失眠好了，大肚腩平了！
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动感DJ，暴汗《瘦腰健身操》不要躺着看了，一起甩起来吧
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50岁阿姨每天这样跳，血糖降了，大肚腩不见了，身材真好！
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每天抓手50下，疏通全身血管，促进血液循环，改善脑供血不足
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12经络拍打操，疏通经络，排出湿寒，减缓衰老，增强循环百病消失！
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早晚甩手十分钟，百病绕着走
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40分钟居家饭后操，甩掉大肚腩，疏通血管，预防三高，保持健壮体质！
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降糖操，每天早晚坚持30分钟，从空腹17.降到6.6，身体健康心情好
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55岁在家这样练，不跑不跳不累，甩掉大肚腩，练出好身材，强身健体。
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再大的肚子也能瘦，每天十分钟《刮油操》肚子平了，腰细了！
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饭后消食操，每天十分钟，大肚腩不见了，颈椎腰椎不疼了！
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全程无跑跳=瘦全身🔥0基础动感，暴汗燃脂！
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零基础健身操《九妹》每天坚持，简简单单就瘦了
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心脏不好？每天坚持做一做，心脏越练越健康！