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【中英文字幕】在你看这个之前不要吃花生酱!柏格医生
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https://www.youtube.com/watch?v=r2JcmyEoKos 【中英文字幕】在你看这个之前不要吃花生酱!柏格医生 了解如何选择最健康的花生和花生酱,以避免可能损害您健康的添加剂和成分。 0:00简介:花生健康吗? 0:51传统花生 1:29花生和草甘膦 2:01氢化油与部分氢化油 2:50单酸甘油酯 3:12什么是最健康的花生酱?在这个视频中,我将向您介绍最健康的花生酱。花生通常不会引起健康问题,但它们可能会导致某些人腹胀,因此食用正确的花生仍然很重要。花生不是坚果,而是生长在土壤中的豆类。传统的花生喷洒了大量杀虫剂和杀菌剂,这些杀虫剂和杀菌剂会渗入土壤并穿透其薄薄的外壳。这就是为什么您应该始终选择有机花生和花生酱。草甘膦也常见于花生中。草甘膦可以充当抗生素,存在于许多转基因食品中。请务必阅读花生酱上的标签,确保其中不含氢化油。氢化植物油实际上根本不是来自蔬菜——它们是种子油!另外,避免添加糖的花生酱。有时将单酸甘油酯添加到花生酱中。法国的一项研究将这种成分与癌症联系起来,发现它会使某些癌症的风险增加 46%。寻找仅含有花生和盐的花生酱。仅含有瓦伦西亚花生和海盐的有机瓦伦西亚花生酱是最佳选择。瓦伦西亚花生含有最少的黄曲霉毒素。黄曲霉毒素来自霉菌,对肝脏有很大损害。尝试将花生与正餐一起吃,而不是作为零食,以避免胰岛素升高。
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