打坐没力气？怎么长呼更轻松？
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不管什么念头生起，只要看着它，其他的事都不做，不要观想，什么事都别做。不管心里生起什么念头，就只是看着，然后忽视。--宗萨仁波切
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开胯开尾闾的美妙过程
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打坐食气营养超丰富
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