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一个方法快速缓解负面情绪,跳出强迫思维(领取资料)
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大家好,身为一个intj人格类型的人,我经常一不小心就陷入穷思竭虑之中,即使是一些别人看来无意义,没必要深究的事情,我也总是反复思考,反复确认事情的细节,这种强迫思维也让我很困扰,常常消耗我大量的时间精力。 最让人痛苦的是,自己也不想再把时间浪费在这些思维上了,但总感觉有一股神秘的力量在拽着自己,让自己处在进退两难的状态,想也是痛苦,不想也是痛苦。 我非常理解大家的这种无力和绝望,今天分享一个实操方法,让我们的大脑重新找回自由。 如果你对内在成长的话题也非常感兴趣,欢迎你关注我的账号。 联系我+V:selfcare9,领取资料《如何缓解焦虑?心理自助手册》~
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巧妙调整【负面情绪】
强迫思维有时候太强烈,转移不了注意力怎么办
应对强迫焦虑,不要控制,要接受。
拥抱恐惧,你才会不再恐惧
只要你内在有这些想法,你就会难以耐受别人不好的态度
允许强迫思维存在,就是消失的开始
别太相信大脑,所有的恐惧都只是你的幻想
一个能让你快速提升内在力量的心态
5分钟消除负面情绪的无敌法则
面对强迫焦虑, 要快刀斩乱麻。
双相情感障碍:它比抑郁症更可怕,很多人却不了解
念头出现后千万不要压制
你的担心是解决不完的
强迫焦虑,反反复复才能好起来。
擅长冷暴力?害怕被抛弃被轻视?读懂回避型人格的人在想什么
起了恶念、出现负面的情绪,立刻用这个方法!
能量低的时候,只要做好维持生命的基本功
强迫思维恶性循环,如何打破反复思考推理的怪圈?
念头出现,千万不要分析!
万一出现后,千万不要琢磨。
为什么道理都懂,就是走不出来。
大家都在说的吸引力法则,到底怎么用?
嫉妒和仇恨的本质是什么?如何缓解负面情绪?
情绪稳定=不爱自己
聊聊为什么很多人总是陷入负面情绪
每一个负面情绪,其实都是在保护我们【黄启团】
到底是对方太强势,还是自己太敏感了?
清理负面信念:别让不配得感拖垮你的人生
清理内在恐惧,体验一天开悟的感觉
为何你的强迫思维一辈子也甩不掉?
情绪、理性、灵性思维,很多人到不了第三层
为什么我不建议你在感情里做一个好人
焦虑痛苦都来自于“怕”
为什么你让自己开心起来这么难?
性压抑如何让你在生活中产生挫败感?
很多人都没搞懂什么是真正的爱自己
习惯拖延的背后心理:害怕自己成功会有惩罚
人际关系的镜子:你不能容忍他人的部分,就是不能接纳自己的部分
用中国智慧改变负面情绪的5个步骤
容易被外界干扰的人,总喜欢让思维主宰自己