京东 11.11 红包
精神小伙儿又来转圈了，哈哈哈
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本月跑完了，还留了一天跑休，下个月继续～
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虽然只跑了10公里，但是加上昨天做梦梦到跑的25公里，周末LSD完成（dog）～
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跑完回去路上居然有一丝丝厌跑的情绪，赶紧化解了
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2023最后一天，凑凑跑量，终于到300的月跑量
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好久没冒泡了，啵～啵～啵～跑了上半个月，下半个月还没跑，勉强算个跑一休一吧dog
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“因为不想跑，所以才去跑。”
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突然试了试前倾+全脚掌+快步频，像启动时那样，速度一下就上来了，中间几公里还不累，后面确实顶不住了
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内啡肽还没怎么分泌就结束了，哈哈哈，周天一次性分泌够
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本来跑休，结果还是没忍住，哈哈哈
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后面几天要降温咯，不知起得来不
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新的一周从昨天的跑休开始dog
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本来起不来，想到加了12组法特莱克，想想就刺激。起床，跑步～
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陀螺仪，转起来～15K
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休养生息，备战待敌～
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终于不是总跑量1000多公里的小白了，现在是总跑量2000+的小白了，哈哈哈
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月末总结，大环收尾，跑一休一，没有全勤～
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跑量达成后，每多跑一步都是赚的（dog）
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草草结束今天的晨跑，赛后都有厌跑情绪吗？多一步都不想跑
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零星几滴雨，还好没下大，法特莱克，没跑完，差一大组
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继续继续，别让自己停留在舒适区太久～
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今天缓一缓
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10组400米？哼，跑三组就达到累成dog的效果了
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小强度，法特莱克～累dog
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虽然修养好了能更好的锻炼，但感觉自己还不够强大来鼓足“重新开始”的勇气。
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世界跑步日？跑步快乐
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看了看，本周又全勤了，今天还两练
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越来越菜了，一点也跑不动了
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一路跑的哥们儿也没从昨天的训练中恢复过来，有个长下坡就没去，哈哈哈
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没休息好对第二天还是有点影响，今天LSD还是累～
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疲惫了还是惰性了，轻松跑都不轻松了
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手表松了，心率飘了，信心来了。dog
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距离参赛还有半个月了，感觉都没准备好
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下了雨，路太滑，稍不注意达扑爬dog
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小伙伴带我来解锁新地图啦，也跑崩了
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虽然跑的还是一样的路，但春去秋来，吹来的风不像夏天这么炙热，路边的银杏树叶也变得金黄，厌跑情绪像汗水一样被多巴胺推出了身体。
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哈哈哈，跑步一年才第一次夜跑，广场晚上人太多了，还有狗，还是早上跑步清净
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被类似于坐骨神经痛折腾了半个多月后，终于可以跑了，天气凉爽，体感不错，跑量慢慢加，争取本月跑量过100，哈哈哈
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心率高了10个点，又要花时间慢慢恢复，加油，恢复人
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约跑吗，宝贝们
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兄弟们，果然跑圈的诚信有待考量，说好跑休，新鞋到了就来了十组亚索八百～