月末总结，大环收尾，跑一休一，没有全勤～
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好久没冒泡了，啵～啵～啵～跑了上半个月，下半个月还没跑，勉强算个跑一休一吧dog
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这个月真的是一天没休，最后天，凑个整～
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试了试，一周跑100对现在的我还是太多了，身心俱疲
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一路跑的哥们儿也没从昨天的训练中恢复过来，有个长下坡就没去，哈哈哈
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金海湾全是大佬，自己还是灰溜溜地跑
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出来晚了一点，真够热的
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又是雨战～
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小白参赛，比平时快～
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雨战是不是要累一些呀，或者我多穿了一件皮肤衣？
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看了看，本周又全勤了，今天还两练
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继续恢复跑
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本来跑休，结果还是没忍住，哈哈哈
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只跑得了8组，本周休息周，跑量上不了100了，不过这个月估计刚刚400出头
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总跑量还一不小心凑了一个整数，2240公里
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通勤跑还是难呀，鞋不对，背个包，爬升大，实在佩服～
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省点力气去徒步
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早卷早结束～
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试了试法特莱克跑，没这么单调，时间过得快一些～
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新的一周，新的一月，开个好头～
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虽然只跑了10公里，但是加上昨天做梦梦到跑的25公里，周末LSD完成（dog）～
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草草结束今天的晨跑，赛后都有厌跑情绪吗？多一步都不想跑
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周二法特莱克。早起一杯意式浓缩，跑完一称瘦了许多~
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怎么感觉跑不长了呢？以前有时还能刷个25，现在跑个半马都艰难
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起的早点就多跑会儿
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今天缓一缓
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没恢复过来，轻松跑～
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昨天强度整大了，今天缓一缓～
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距离参赛还有半个月了，感觉都没准备好
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除了51出去玩了好像也没怎么停，不过之前伤了是退步不少，5月刚刚200
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兄弟萌，下午跑瘾犯了没忍住，来了20组400
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这天气，心肺，腿都有压力
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龙兴明月湖，一圈9公里左右～
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爬升太虐了，10公里盐丸还掉了，虽然差22秒进125，不过还是感谢没放弃的自己～
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恢复跑，貌似愣头青了，周天跑了一个我们这面比较虐的一个半马赛道。新的一周又开始了，恢复恢复加油干
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新的一个月，扬帆，起航～
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上号，上号，GPS启动～
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周二强度课，看了一下强度课表，估计也就法特莱克跑和广场比较搭，热身2公里多，然后加速减速，加速减速
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心率太难控了。心率控在e区，配速就掉；配速控在e区，心率就高。对我现目前来说，就是鱼和熊掌不可兼得。
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只要训练，总看得到进步～下次5公里是不是18开头了dog（虽然最后个5公里顶不住了）
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感觉越来越起不来了的亚子