3.1 | 周三晚 | 全有氧训练
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11.14 周一晚 全有氧训练
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8.25 周四早练 全有氧训练
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2.28 周二晚 | 臀腿+有氧训练 |
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2.8 | 周三晚练 | 全有氧训练
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2.25 ｜ 周六晚 ｜ 全有氧
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4.11 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练 ｜
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3.25 ｜ 周六晚 ｜ 全有氧训练 ｜
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3.24 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练 ｜
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3.16 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练 ｜
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7.4 | 周二早 |全有氧训练 |
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3.23 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练 ｜
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1.12 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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3.19 ｜ 周日早 ｜ 全有氧训练 ｜
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6.5 | 周一晚 | 全有氧训练 |
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9.19 | 周二早 | 全有氧训练 |
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3.8 ｜ 周三早 ｜ 全身循环训练 ｜
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3.31 周五晚 ｜臀腿+有氧训练 ｜
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9.20 | 周三早 | 全身循环训练
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9.12 / 周四早 / 全有氧训练
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1.15 ｜ 周一早 ｜ 全有氧训练
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10.31 | 周二早 | 全有氧训练
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香山论坛，俄乌问题引发亚欧大陆团结反霸权
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1.2 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练 ｜
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5.19 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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12.20 ｜ 周三晚 ｜ 全有氧训练
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10.24 | 周二早 | 全有氧训练 |
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6.15 | 周四早 | 全有氧训练
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12.8 周四早练 | 全有氧训练 |
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6.24 | 周六晚 | 全有氧训练 |
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1.29 ｜ 周一早 ｜ 全有氧训练 ｜
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7.17 | 周一晚 | 全有氧训练 |
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1.16 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练
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11.1 周三早 / 全身循环训练
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3.12 | 周二晚 | 全有氧训练
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7.20 | 周四早 | 全有氧训练 |
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5.11 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练 ｜
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3.19 | 周二早 | 全有氧训练
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3.9 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练
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11.29 | 周二早练 | 全有氧训练 |
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11.27 | 周日晚练 | 全身循环训练 |