京东 11.11 红包
腕力旋后的正确打开方式
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体重70㎏借力弯举一倍体重做组
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掰手腕的三个天赋点，数据越大越好
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侧压55㎏做组（实重）
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与隔壁学校腕力第一的友谊切磋
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减脂期我只吃一片面包
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哑铃甩举40kg
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倒举壶铃24㎏小重量，控制稍难
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再不练腕力都要忘记发力了
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耳肌训练
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民间高手迫不及待想复仇，毫无疑问再次被拿捏
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强化掰手腕，健身房无敌
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毛巾曲腕 看视频效果炸裂
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20kg弯举不丢人
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切磋臂力哥的金左手
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单手举61.5㎏的哑铃（无辅助）
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腕力老炮恐怖力量 旋前80kg
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来看看腕力爱好者的小臂吧
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龙门架80㎏侧压，设备老旧吱嘎响，有阻尼
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小马哥旋前
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（掰手腕）班里第二VS班里第三
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肘内侧弯举？我有更好的训练方法！肘部力量加强和康复训练
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掰手腕车轮战
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当代大学生体测现状（引体向上）
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负重10㎏引体勉强16个
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这样的小臂算什么水平？
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商场100㎏哑铃挑战，轻拿轻放，感觉可以划船
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切磋臂力哥（昊鹰金100㎏的实力）
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丹尼斯二头弯举爆肾重量破案了！ （谈二头弯举窄距宽距差别）
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头峰提31kg
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靠墙弯举60㎏，大曲杆宽握
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腕力规则之“后拉犯规”
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恢复一下沉睡已久的手臂
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没有腕力器械？如何用哑铃和柔道带训练腕力？
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旋前极限训练，36公斤旋前
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单手硬拉150㎏，无任何装备，纯徒手拉
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勒万二头弯举130kg😨
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曾经我才是最强
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体验了一波维塔利手位，掰手腕臂长真的太重要了
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卧推90㎏做5×5越来越稳了
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右勾左顶