14岁初中生弯举70kg做组？
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哑铃借力弯举30kg
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哑铃甩举40kg
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弯举20㎏×50耐力挑战
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靠墙弯举60㎏，大曲杆宽握
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掰手腕的专项训练
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22kg虎口旋前做组
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（掰手腕）班里第二VS班里第三
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练完背，小重量垂举20个收尾
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腕力集训
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负重10㎏引体勉强16个
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瘦弱初中生借力弯举36kg
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民间高手吹牛逼，下一秒被高中生打脸
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腕力三分化训练（1.小臂屈肌。2.背部。3.抓握）
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丸子握力器的三种练法
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掰手腕实用小技巧——滑肘、飞肘
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俯卧撑100个热身一下，分两组
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恢复一下沉睡已久的手臂
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民间高手迫不及待想复仇，毫无疑问再次被拿捏
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握力训练
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超程140㎏×5。核心和腿发力明显
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带徒弟解锁风火轮推举和80㎏卧推
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徒弟小昊的实战及训练
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三个高中生来我家训练，玩的很开心
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龙门架80㎏侧压，设备老旧吱嘎响，有阻尼
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弯举30公斤真的很难吗？
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切磋臂力哥（昊鹰金100㎏的实力）
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带高中生训练三大项。他表示状态不错，小测个PR
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商场100㎏哑铃挑战，轻拿轻放，感觉可以划船
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侧压55㎏做组（实重）
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【抽象人物】14岁，单手标准弯举50kg。
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52kg粗把腕弯举做组
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徒弟的增重史，五战胡子哥惨败
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怎么做坐姿弯举，如何正确的借力
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大战数据哥
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刚练一个月，弯举24kg，还能练吗
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偷袭！啪！我大意了啊！
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卧推100㎏和105㎏
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高位下拉100kg和器械划船单边100kg
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爆表油压握力计