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14岁初中生弯举70kg做组?
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第一次做标题党,有点小怕怕。 各位大佬笑笑就好,轻喷[doge] (本人18岁,大一)
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哑铃借力弯举30kg
哑铃甩举40kg
弯举20㎏×50耐力挑战
靠墙弯举60㎏,大曲杆宽握
掰手腕的专项训练
22kg虎口旋前做组
(掰手腕)班里第二VS班里第三
练完背,小重量垂举20个收尾
腕力集训
负重10㎏引体勉强16个
瘦弱初中生借力弯举36kg
民间高手吹牛逼,下一秒被高中生打脸
腕力三分化训练(1.小臂屈肌。2.背部。3.抓握)
丸子握力器的三种练法
掰手腕实用小技巧——滑肘、飞肘
俯卧撑100个热身一下,分两组
恢复一下沉睡已久的手臂
民间高手迫不及待想复仇,毫无疑问再次被拿捏
握力训练
超程140㎏×5。核心和腿发力明显
带徒弟解锁风火轮推举和80㎏卧推
徒弟小昊的实战及训练
三个高中生来我家训练,玩的很开心
龙门架80㎏侧压,设备老旧吱嘎响,有阻尼
弯举30公斤真的很难吗?
切磋臂力哥(昊鹰金100㎏的实力)
带高中生训练三大项。他表示状态不错,小测个PR
商场100㎏哑铃挑战,轻拿轻放,感觉可以划船
侧压55㎏做组(实重)
【抽象人物】14岁,单手标准弯举50kg。
52kg粗把腕弯举做组
徒弟的增重史,五战胡子哥惨败
怎么做坐姿弯举,如何正确的借力
大战数据哥
刚练一个月,弯举24kg,还能练吗
偷袭!啪!我大意了啊!
卧推100㎏和105㎏
高位下拉100kg和器械划船单边100kg
爆表油压握力计