京东 11.11 红包
居家基础手臂训练｜练出麒麟臂 完成4-5组 休息60秒
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小白居家手臂训练｜适合没有基础的 在家练出麒麟臂
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居家无器械手臂训练｜新手也可以做 完成4组
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居家无器械手臂训练｜练出麒麟臂 完成4-5组
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居家无器械手臂训练｜练出麒麟臂 完成4组
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居家新手背部训练｜完成4组 组间休息60秒
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无器械麒麟臂训练｜只需俯卧撑 完成4-5组
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居家背部训练｜无器械练出倒三角 完成4组
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