V
主页
姿态最好的一次
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你能拉上几个引体呢
你还记得当初刚学会双力臂就开心一整天的少年吗
你到底是在训练肌肉还是在练你的意志
俯卧撑最简单的三个变式,你学会了吗
适合徒手练肩的动作之一
只是少了一只脚,但我没觉得自己比别人差!
拉不上引体的小伙伴可以试试用弹力带辅助
劈个叉!
标准引体拉不上的小伙伴可以试试对新手很友好的澳式引体
倒立需要一定的力量维持,在学习倒立之前可以加强一下肩部力量
骨盆前倾会导致腰痛?如何改善骨盆前倾?
你也会这套小连招嘛
你也想来一口锐刻五代吗
药水哥健美造型练习,这是准备参加肌肉模特组了吗?
这tm是高中理科生的宿舍!?
有一定推力基础后学起倒立就轻松很多
@你核心强的兄弟来做这个
这是一个有轻微洁癖的人(不是孔雀🦚)
如果你还不能做到地面的标准俯卧撑可以试试看退阶版的上斜俯卧撑
背影杀手!!
肌肉正在暴涨
好好好 都这么玩是吧
不要再躺着了,快起来训练!
这个葡萄没我甜
听说野猪泛滥?为了兄弟们 四旬老汉拼一把
拒绝肌无力,拒绝蝴蝶振翅!
【俄挺推力综合训练记录】国庆前最后一飞
街健90天决战,第87天,双力臂
一天(2小时)解锁马凯+540
蒋劲夫:怎么都希望我秃顶啊?
恢复训练
学双力臂之前先试试爆发力引体 能更好的衔接双力臂
刘哲
在受伤与生病之间选择了伤病
国庆健身房硬照
好久没有氧,小肚子快出来了
这一刻,努力便有了意义
吃蛋白粉练出来的肌肉
努力坚持会有的 都会有的
男人的本钱 居家 内收肌训练