你到底是在训练肌肉还是在练你的意志
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不要再躺着了，快起来训练！
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适合徒手练肩的动作之一
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快点拉上你的好坤友一起训练前水平
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你能拉上几个引体呢
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快和你的好肌友学起来
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更高效的进阶与训练前水平
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拒绝肌无力，拒绝蝴蝶振翅！
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拉不上引体的小伙伴可以试试用弹力带辅助
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前水平的进阶方式，快和你那卡在瓶颈的好兄弟一起练起来
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姿态最好的一次
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别光看呐，快点练起来
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还卡在双力臂上不去的小伙伴可以学学这些小技巧
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标准引体拉不上的小伙伴可以试试对新手很友好的澳式引体
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后悔吗？32岁主动成为单亲妈妈！
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俯卧撑最简单的三个变式，你学会了吗
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天赋吗？那只是其中一条捷径而以。而坚持才会让你踏上顶峰
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别再躺着了，快点动起来
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你还能在这架子上做哪些动作
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这么简单的倒立撑还不快学起来！
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如果你还不能做到地面的标准俯卧撑可以试试看退阶版的上斜俯卧撑
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你拉引体还是摇摇晃晃的吗，那根本练不到背啊！
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喵喵喵～训练之余的小兴趣
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介莫帅的人体旗帜，难道你不想学嘛
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七月初左右开始练后背双九月下旬才能做到标准，十月下旬第一次也是唯一一次弹力带辅助后水双第二个星期直接解锁了，虽然不是很标准但是真的很开心所以不坚持又怎么会有成果
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你不会还拉不上单手引体叭！还不快学起来！
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快拉上你的好肌友一起去试试看吧
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你也想来一口锐刻五代吗
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倒立需要一定的力量维持，在学习倒立之前可以加强一下肩部力量
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当身体达到极限，意志会带你杀出重围。
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改变一下发力方式，会有不一样得效果
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随便拉点引体
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封印解除！
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让让意志和欲望看看谁才是身体的主人
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入门级推力小连招
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你也会这套小连招嘛
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有一定推力基础后学起倒立就轻松很多
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“身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围”
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「燃烧意志」老麦天梯
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软萌学霸带球跑 09 心跳加速 ABO甜宠
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你还记得当初刚学会双力臂就开心一整天的少年吗