你也会这套小连招嘛
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入门级推力小连招
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这么简单的倒立撑还不快学起来！
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姿态最好的一次
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你能拉上几个引体呢
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不要再躺着了，快起来训练！
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标准引体拉不上的小伙伴可以试试对新手很友好的澳式引体
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喵喵喵～训练之余的小兴趣
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你也想来一口锐刻五代吗
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75公斤记录不删版
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快拉上你的好肌友一起去试试看吧
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还卡在双力臂上不去的小伙伴可以学学这些小技巧
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你不会还拉不上单手引体叭！还不快学起来！
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快和你的好肌友学起来
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别再躺着了，快点动起来
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你拉引体还是摇摇晃晃的吗，那根本练不到背啊！
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三步教你学慢起倒立
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你到底是在训练肌肉还是在练你的意志
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如果你还不能做到地面的标准俯卧撑可以试试看退阶版的上斜俯卧撑
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改变一下发力方式，会有不一样得效果
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倒立需要一定的力量维持，在学习倒立之前可以加强一下肩部力量
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快点拉上你的好坤友一起训练前水平
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快试试看这些引体的变式你能做到哪些
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随便拉点引体
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拉不上引体的小伙伴可以试试用弹力带辅助
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抓握力，小臂差的小伙伴可以试试看
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天赋吗？那只是其中一条捷径而以。而坚持才会让你踏上顶峰
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学双力臂之前先试试爆发力引体 能更好的衔接双力臂
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封印解除！
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更高效的进阶与训练前水平
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适合徒手练肩的动作之一
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你还能在这架子上做哪些动作
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俯卧撑最简单的三个变式，你学会了吗
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游泳水下摄影
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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拒绝肌无力，拒绝蝴蝶振翅！
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你还记得当初刚学会双力臂就开心一整天的少年吗
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瘦小腿超有效👍每天4分钟✅搞定小腿粗壮
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谁说这肉老啊，这肉太棒了
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一切都是命运的安排，但恭喜你拯救了自己