京东 11.11 红包
卧推计划第二周结束
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三周计划结束，测卧推极限。
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卧推继续，今天容量挺大。
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卧推计划第四次训练
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W2 D3
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深蹲5×4基本完成。
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卧推92.5做组，还在打磨技术。
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W2 R2
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W1 4REP
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卧推95kg勉强完成5×4
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W2 D4，深蹲很消耗神经
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慢慢恢复卧推
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100kg做个组
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90kg 5×5，有些吃力，
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容量很少的一次卧推训练。
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卧推100练一下。
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太狼狈了，卧推做4组被压了两组。
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卧推90kg 5×5，打基础。
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办？
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体能馆训练，这凳子卧推太难受了。
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好几天没卧推了。
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恢复训练啦
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深蹲比卧推消耗大多了
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卧推95做个组。
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早上卧推是不太有劲儿
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运动废柴的卧推100kg之路（1）关于盖桶125磅（57kg）被压的囧事
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木地板打球感觉确实不一样啊
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W2 R1
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恢复训练，启动！好久没有系统训练了。
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夜训记录，还有一个月毕业了
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卧推60终于能稳定做组了^ω^
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深蹲恢复。
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75公斤纳米行程卧推
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上午三分球训练，姿势差好多，和中投完全不一样
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12个还是13个？郭艾伦卧推拼到力竭
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上胸薄弱怎么练？
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日常的推力训练。
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体脂还是高，鱼和熊掌不可兼得
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前蹲100做组。
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细杠和粗杠的感觉区别挺大的。