京东 11.11 红包
容量很少的一次卧推训练。
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深蹲容量组。好累。
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卧推92.5做组，还在打磨技术。
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卧推90kg 5×5，打基础。
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卧推95kg勉强完成5×4
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卧推计划第三次训练
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今天是推力训练。
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卧推训练，95kg五组三次。
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慢慢恢复卧推
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三周计划结束，测卧推极限。
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卧推计划第四次训练
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太狼狈了，卧推做4组被压了两组。
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W1 4REP
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卧推还在练技术的状态
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W2 D4，深蹲很消耗神经
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恢复训练啦
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深蹲恢复。
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什么时候能达到两倍体重做组？
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卧推计划第二周结束
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卧推计划第三周。
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90kg 5×5，有些吃力，
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左手？
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恢复训练，启动！好久没有系统训练了。
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力训记录。
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双脚比单脚跳得高吗？？
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2022年最后一天的一次训练
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卧推可不可以不触胸
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跑篮练习
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一星期没练腿了，尽管腰疼，该蹲还是得蹲！
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安德烈斯梅夫的恐怖力量😱
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基本功还是得练。
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卧推训练
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Smolov W3 D1
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夜训记录，还有一个月毕业了
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练球实录，工作之后还能保持如今的心态去打球吗
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手法还是有问题，找的太慢
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W2 R2
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回家前的倒数第二场训练
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深蹲走起
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细狗半年推到60kg，算不算及格呢？
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日常力训记录，一周四练，个人感觉力量天赋一般。