京东 11.11 红包
深蹲比卧推消耗大多了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
深蹲5×4基本完成。
...
深蹲恢复。
...
W2 D4，深蹲很消耗神经
...
深蹲走起
...
细杠和粗杠的感觉区别挺大的。
...
卧推训练，95kg五组三次。
...
卧推继续，今天容量挺大。
...
容量很少的一次卧推训练。
...
卧推90kg 5×5，打基础。
...
深蹲容量组。好累。
...
尝试卧推97.5做组。
...
保加利亚蹲是真的痛苦啊！但是对腿部和臀部的刺激也是绝佳，单边训练功能性很强。
...
W1D3
...
卧推95kg勉强完成5×4
...
一星期没练腿了，尽管腰疼，该蹲还是得蹲！
...
W2 D3
...
卧推计划第三次训练
...
Smolov W3 D1
...
卧推92.5做组，还在打磨技术。
...
什么时候能达到两倍体重做组？
...
卧推95做个组。
...
100kg做个组
...
慢慢恢复卧推
...
Smolov W3 S3
...
忘带腰带了，不太敢蹲。
...
练球记录
...
稍微练一下
...
恢复训练，启动！好久没有系统训练了。
...
深蹲日，状态很一般，没有足够的肌肉量，只靠大重量刺激神经是不长久的。
...
快结束了
...
想要打造饱满的上胸，这几个动作一定要练
...
卧推计划继续
...
纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
...
第一周三项综合500kg 余量4-5个
...
基本功还是得练。
...
慢慢进步，箱蹲（180kg)
...
双脚比单脚跳得高吗？？
...
巅峰状态
...
宿舍拉个引体。
...
深蹲190、进髋全蹲幅度也很暧昧、是股四太大吗