你很强？强的是你？还是你的18岁？#自律 #自律闹钟 #逆袭 #励志 #坚持自律 #改变自己 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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13岁第一次踏入网吧，如今已经30岁了，遵循自己内心过生活
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两个不结婚的男生搭伙过一辈子也挺好的吧
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你的眼睛还充满光吗？#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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肌肉锤炼
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用贾玲的训练计划15天身材恢复会有多大变化？#自律 #自律闹钟 #健身
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年轻的时候千万不要混日子！！！#健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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睡眠不好，试试拉伸肩颈｜25min睡前肩颈疏通，深度解压，助眠瑜伽
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生命在于运动
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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新年好！2024！#自律 #自律闹钟 #逆袭 #励志 #坚持自律 #改变自己 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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这样的人生态度，可以帮你抵挡一切。#自律 #自律闹钟 #逆袭 #励志 #坚持自律 #改变自己 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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挑战不冲第27天自律减肥打卡，今天疯狂星期四想放纵一下，暴食把肚子塞满，比较负能量，躯体化大概有点复发了，有自残冲动，我不知道为什么会这样，突然就发生了
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居家凯格尔运动，是男朋友多练一分钟。#自律 #健身 #凯格尔运动
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为什么说三个月的运动相当于整容？#自律 #自律闹钟 #逆袭 #励志 #坚持自律 #改变自己 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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我劝你，训练不要再控离心了！
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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突破一次性60个不标准俯卧撑
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俯卧撑动作细节：撑地细节分享，掌握后至少提升20个俯卧撑
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覃海洋 | 涩死了
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熬
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新手一定要珍惜新手健身福利期，因为他只有你刚接触的那短短三个月#新手健身 #居家锻炼 #自律
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放弃就等同失败。#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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『不得不爱』
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低体脂和脂包肌pick哪一个？
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居家徒手上肢手臂训练。#自律 #居家锻炼 #健身
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正经の双肩包
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满足粉丝的一切愿望
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今天练的快爆炸了
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！
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不断磨练获得想要的成就
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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普通人运动500天会是什么样子？
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放弃向他人证明自己，专注的去做自己应该做的事情。#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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你敢相信郭富城这身材！！！绝对的自律成就三十年的天王！
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我的健身日记，酸酸酸，肌肉好酸！
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每个人心里都有一头怪兽。#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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没有正确的选择，但可以让选择变得正确。#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑