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瑜伽新人的5个常见错误,多个体式正误对比
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除了以上错误,其他的常见问题还有: ✘手臂支撑动作,力量过多压在手腕上 ✘膝超伸,膝盖未处于中立位 ✘站立体式大脚趾球离地, 根基不稳 ✘肩带不稳定 ✘核心松弛,胸椎僵紧,骨盆前倾,顶肋骨顶腰 这些可以说是表象,根本原因是肌张力不平衡/肌肉的交互抑制作用,有些过于僵紧,有些过于薄弱。 通过多练习,可以达到非常理想的平衡状态。 我会持续出更多瑜伽、普拉提的干货视频,欢迎关注呀!
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