VLOG/懒人餐分享·一人食10分钟快手餐-菌菇热汤面
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170/55kg女生22年最后一次早午餐分享啦！大年三十早午餐简单些，肚子留给晚上的年夜饭吧，过往已成序章新的一年重新启航，祝大家：百事无忌，万事顺心，新年快乐
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170cm55kg女生一人食/早午餐分享·10分钟快手早午餐-法式酸奶厚吐司
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VLOG/早午餐分享·一人食10分钟快手早午餐-葱香奶酪贝果
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170/55kg女生复工第一天新中式早餐分享，复工第一天，吃个快速又舒服的中式早餐吧，糯唧唧的烧麦➕快手家常小炒虾仁西兰花，再加一杯热乎乎的红茶，开开心心去上班
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177/55kg女生大年初二一人食早午餐分享-花环贝果！！2023年的第一更当然是要献给我最爱的贝果啦🥯快手营养早午餐美味花环贝果，颜值超高，味道超绝
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170/55kg女生快手早午餐分享热压火腿三明治！复工第二天还没适应上班节奏，早餐当然是要选择快手又美味的三明治啦，煎一煎压一压，美好的大年初四从美味早餐开始吧
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VLOG/早午餐分享·一人食早午餐-山姆同款简易版芝士牛肉卷
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VLOG/早午餐分享·一人食早午餐分享-一口爆汁的菠萝鸡腿堡
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一人食/早午餐分享｜十分钟搞定快手早午餐，第一次尝试麻辣口味的贝果，一整个“斯哈斯哈”今日分享：川香腊肠贝果➕肉肠➕藤椒鸡排➕煎蛋🍳➕蓝莓➕火龙果酸奶
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170/55kg 一人食早餐分享/火腿奶油蘑菇浓汤/烤面包|!巨好吃!巨满足火腿奶油蘑菇浓汤绝对是美味早餐的首选!简单快手!10分钟就搞定!食材简单营养好吃!
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170/55kg女生一人食/快手虾仁蔬菜沙拉，假期前清空冰箱大作战
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170cm/55kg一人食Vlog，快手低卡意式杂蔬烘蛋
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一人食/早午餐分享｜五一假期结束，复工第一天，苦哈哈的打工人需要一份甜甜的早餐唤醒自己！！！今日分享：奶油水果可颂➕煎蛋➕肉肠➕水果：草莓香蕉➕热美式
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一人食早午餐/空腹有氧vlog |今天跑5.20公里或许就是跑步人5月20日专属的仪式感！今日分享：自制低卡鸡排三明治➕水果：小番茄🍅蓝莓🫐➕冰拿铁
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一人食/早午餐加空腹有氧Vlog｜好久不见，病了一周，小蔡满血复活啦！今日份分享：甜咸贝果双拼，水果：树莓蓝莓，咖啡：椰青冰美式
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日落是免费的，松弛的生活也是，开心的周末精心为自己做份早餐当然也是热爱的生活一种方式，今日分享：菠菜芝士蛋饼➕煎鸡排➕芋泥燕麦奶➕🥑🥝
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170/55kg女生早午餐分享牛肉时蔬烤物拼盘，冬日里来做这个热乎乎的快乐减脂烧烤吧，蛋白质，粗粮，菌菇，蔬菜，碳水一个拼盘统统搞定，冬日的快乐源泉这不就来了吗
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一人食/早午餐vlog｜懒人早餐之鸡蛋全麦卷饼，低卡又好吃～今日分享：低卡鸡蛋卷饼➕紫薯➕鸡肉玉米肠➕芦笋小番茄➕热美式
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终于对肥肠下手了
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170/55kg一人食早午餐分享-开放贝果三明治，今天吃最爱的贝果，依旧是甜咸双拼，今天买到了非常棒的牛油果，心情十分美丽，一个人也要记得好好吃饭哦
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一人食/早午餐分享｜金枪鱼沙拉和贝果的搭配简直太棒了吧，根据自己喜欢的口味调金枪鱼比外面千篇一律的做法不知道棒多少倍呢，一口沦陷，面包脑袋快去冲～
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一人食早午餐分享/减肥系列-说个恐怖的事情，夏天快到啦！冬天养的肉肉还在吗？要不要跟我一起开启甩肉大作战哇？今日早午餐:奶酪贝果➕香肠、煎蛋➕芦笋、草莓➕热拿铁
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一人食/brunch｜芝士蛋奶烤吐司！连续的阴雨天，起床做一份甜甜软软的烤吐司，搭配鸡排和一杯热拿铁，心情瞬间一百分💯
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大家#小风扇 都收到了吧，用起来哦，早餐的时候吃个热汤面啊，喝个热稀饭啊，不要太好哦，再也不怕满头大汗了#早餐好伴侣 #桌面小风扇
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上班带饭第212天：牛肉烤时蔬，懒人快手一锅熟，减脂又好吃
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一人食/早午餐分享｜周五已经到了，周末还会远吗？今日是降温天气的大满足拼盘分享：贝果双拼➕煎蛋➕口蘑➕香肠➕热美式➕小番茄
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一人食/早午餐分享｜在我们这买的蓝莓乳酪贝果，好一般，有没有人推荐好吃的贝果和欧包哇！今日分享：蓝莓乳酪贝果➕杂蔬烘蛋➕生椰拿铁➕蓝莓小番茄
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今天的运动搭子是我亲爱的妈沫🏃🏼‍♀️早起运动有效改善失眠和深夜emo，晚上不失眠还睡的嘎嘎香今日分享：抹茶碱水➕煎蛋香肠➕炒口蘑➕杏子➕薄荷拿铁
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手抓饼的神仙吃法/午餐肉芝士三明治，煎的酥脆的手抓饼包着美味的午餐肉和煎蛋，加热后快要流出来的芝士，搭配一杯热拿铁，适合打工人秋冬里的快手早餐，快来get 同款
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一人食/早午餐｜心中默念只要有茄汁焗豆怎么摆放都是英式早餐，英式早餐太抗饿了，到晚上都不太饿，今日分享：培根 鸡蛋 香肠、烤豆，煎番茄、蘑菇、烤面包，一杯热红茶
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超rua的懒人毛巾卷
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170/56kg女生一人食早午餐分享/人在吃，秤在看，年后该还“热量债”了，你们过年胖了多少呀？我先来🙋🏻‍♀️胖了2斤，来吧，相约一起开启甩肉大战吧
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一人食/早午餐分享｜煎的焦香的洋葱蘑菇培根➕牛奶芝士，一整个香迷糊套餐～用牛奶蘑菇代替淡奶油，不仅低卡口感也很nice，今天这顿真的爱了爱了
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一人食/早午餐分享｜休息三天携带好久不见的甜咸双拼吐司➕老妈拿回来自己养的大号鹅蛋来见你们啦！今日分享：甜咸吐司双拼➕鹅蛋➕芦笋培根卷➕水果：🫐 🍇 🍅
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下班后和对象在家吃香香饭
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44岁鹤岗独居vlog，6月的天，我夸张到想用电热毯了
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一人食/早午餐分享｜谁没吃过这个芝士牛肉三明治我真的会难过的！！在春天的阳光里幸福的用餐➕减肥吧！今日分享：芝士牛肉三明治➕水果多多🍓🫐🥝➕柠檬气泡水
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一人食/早午餐｜奶油治愈周一，一杯奶油顶的巧克力摩卡咖啡是周一的动力和快乐，今日分享：全麦鸡肉恰巴塔➕肉肠一根➕玉米笋➕小番茄➕奶油顶巧克力热摩卡咖啡
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早餐吃对，全天不累，早早早
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一人食/中国胃早午餐分享｜咸豆浆油条加纸皮烧麦｜作为一名河南人，这是我第一次尝试咸豆浆，颠覆了我的刻板印象，油条浸泡过咸豆浆简直一绝，答应我，一定要去试试看！