一人食/早午餐分享｜休息三天携带好久不见的甜咸双拼吐司➕老妈拿回来自己养的大号鹅蛋来见你们啦！今日分享：甜咸吐司双拼➕鹅蛋➕芦笋培根卷➕水果：🫐 🍇 🍅
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一人食/早午餐分享｜谁没吃过这个芝士牛肉三明治我真的会难过的！！在春天的阳光里幸福的用餐➕减肥吧！今日分享：芝士牛肉三明治➕水果多多🍓🫐🥝➕柠檬气泡水
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一人食早午餐分享/减肥系列-说个恐怖的事情，夏天快到啦！冬天养的肉肉还在吗？要不要跟我一起开启甩肉大作战哇？今日早午餐:奶酪贝果➕香肠、煎蛋➕芦笋、草莓➕热拿铁
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一人食/早午餐分享｜工作很忙的时候就会想吃很多甜食和零食，导致水肿严重，体重持续增长，所以最近的早午餐分享都会是减配系列！今日分享：贝果三明治➕酸奶碗➕挂耳咖啡
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170/55kg 女生早午餐分享/日式年糕三明治，糯唧唧的年糕搭配芝士片夹在吐司里，三明治机热压一下，太香了！再加上喜欢的水果蔬菜和香肠，这不就是一份完美早餐吗
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一人食/早午餐｜太期待黑芝麻贝果了所以失了个大望，印证了那句话“减少期待才能收获惊喜”今日分享：黑芝麻奶酪贝果➕蟹柳滑蛋➕椰椰气泡美式➕西梅 蓝莓
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日落是免费的，松弛的生活也是，开心的周末精心为自己做份早餐当然也是热爱的生活一种方式，今日分享：菠菜芝士蛋饼➕煎鸡排➕芋泥燕麦奶➕🥑🥝
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一人食/早午餐分享｜五一假期结束，复工第一天，苦哈哈的打工人需要一份甜甜的早餐唤醒自己！！！今日分享：奶油水果可颂➕煎蛋➕肉肠➕水果：草莓香蕉➕热美式
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一人食/早午餐分享｜今天是是简单又满足的一餐，好久不吃的碱水包，黑芝麻的香➕碱水包“哏啾啾”的口感真让人上头！
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一人食/早午餐｜工作有点累时，牛排是补充能量的不二选择，饱腹感强，高蛋白又解馋，吃完一整个大满足，加上自己喜欢的各类蔬果和一杯咖啡，一个人在家也要吃出仪式感🥩
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一人食/早午餐分享｜贝果作为主食，饱腹感强又很抗饿，新买的烟熏鸡胸肉片口感也很nice，又是大满足的一餐！今日分享：甜咸贝果双拼➕煎蛋➕肉肠➕蓝莓西梅➕挂耳咖啡
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VLOG/早午餐分享·一人食15分钟快手早午餐-虾仁滑蛋吐司
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一人食/Vlog ｜今日是蔡蔡的早餐糊弄学/不知道吃什么的时候就会选择直接腌制好的鸡排，好吃低脂高蛋白，直接煎一下或者搭配蔬菜炒熟都巨美味
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一人食/早午餐｜低卡低脂的意式杂蔬烘蛋，五颜六色的食物可太让人有食欲啦！好久不喝的燕麦拿铁也回归一下，好天气 好心情，好好吃饭哦！！
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一人食早午餐分享|周六就来一个饱腹贝果brunch吧，复烤后的全麦贝果加香喷喷的鸡肉片和黄油滑蛋，口感简直太丰富！今日分享：贝果三明治➕酸奶碗➕柠檬薄荷苏打水
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VLOG/早午餐分享·一人食15分钟快手早午餐-韩式泡菜火腿三明治
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一人食/vlog｜起晚的早晨来一份简单却十分美味的拉丝玉米吐司➕美味煎蛋，还有一杯热拿铁简单却满足的！糊弄什么也别糊弄自己的胃哦，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己
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170/55kg一人食早午餐分享-开放贝果三明治，今天吃最爱的贝果，依旧是甜咸双拼，今天买到了非常棒的牛油果，心情十分美丽，一个人也要记得好好吃饭哦
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一人食/早午餐｜自己做的贝果牛肉汉堡低卡又饱腹，减脂期也能实现汉堡自由，搭配一杯冰镇碳酸饮料，谁说减肥不能快乐
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一人食早午餐｜虾仁滑蛋可颂➕热美式｜阳光甚好的早上，用一个“胖胖的”大号可颂满足近日旺盛的食欲吧！！
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一人食/早午餐分享｜超级美味的鸡肉泡菜恰巴塔，恰巴塔复烤后外脆里软搭配鸡肉和泡菜，一整个惊艳住，快手又美味快去试试！！！
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一人食/早午餐分享｜在我们这买的蓝莓乳酪贝果，好一般，有没有人推荐好吃的贝果和欧包哇！今日分享：蓝莓乳酪贝果➕杂蔬烘蛋➕生椰拿铁➕蓝莓小番茄
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一人食/早午餐｜面包脑袋报道🙋🏻‍♀️贝果➕奶酪的组合永远永远吃不腻，饱腹感超强，今日文案：吃喜欢的东西，过可爱的人生🥯🥝🍳☕️
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VLOG/早午餐分享·一人食10分钟快手早午餐-葱香奶酪贝果
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VLOG/早午餐分享·一人食快手早午餐-芝士太阳蛋吐司
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177/55kg女生大年初二一人食早午餐分享-花环贝果！！2023年的第一更当然是要献给我最爱的贝果啦🥯快手营养早午餐美味花环贝果，颜值超高，味道超绝
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170/56kg女生一人食早午餐分享/人在吃，秤在看，年后该还“热量债”了，你们过年胖了多少呀？我先来🙋🏻‍♀️胖了2斤，来吧，相约一起开启甩肉大战吧
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170/56kg 女生一人食分享，5分钟搞定的香蕉吐司卷，巧克力和香蕉的搭配谁能不爱呢？再加一杯浓郁的巧克力热拿铁，让美味的早餐治愈降温➕雨天的烦躁吧～
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睡个小懒觉的周末，起床做一份好久不见的葱香奶酪贝果➕最近新爱上的牛油果酸奶昔，今天也是超满足的一餐！今日分享：葱香奶酪贝果➕水果：蓝莓🫐樱桃➕牛油果酸奶昔
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一人食/早午餐分享｜煎的焦香的洋葱蘑菇培根➕牛奶芝士，一整个香迷糊套餐～用牛奶蘑菇代替淡奶油，不仅低卡口感也很nice，今天这顿真的爱了爱了
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一人食/早午餐｜奶油治愈周一，一杯奶油顶的巧克力摩卡咖啡是周一的动力和快乐，今日分享：全麦鸡肉恰巴塔➕肉肠一根➕玉米笋➕小番茄➕奶油顶巧克力热摩卡咖啡
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一人食/早午餐分享｜十分钟搞定快手早午餐，第一次尝试麻辣口味的贝果，一整个“斯哈斯哈”今日分享：川香腊肠贝果➕肉肠➕藤椒鸡排➕煎蛋🍳➕蓝莓➕火龙果酸奶
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一人食/brunch｜芝士蛋奶烤吐司！连续的阴雨天，起床做一份甜甜软软的烤吐司，搭配鸡排和一杯热拿铁，心情瞬间一百分💯
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170/55kg 女生一人食早午餐分享｜芥末飞鱼籽法棍加热美式，法棍和芥末刚好都是我最爱的，这个组合口感真的太令我着迷了，今天的周一拼盘可真是大满足呀！！
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一人食/中国胃早午餐分享｜咸豆浆油条加纸皮烧麦｜作为一名河南人，这是我第一次尝试咸豆浆，颠覆了我的刻板印象，油条浸泡过咸豆浆简直一绝，答应我，一定要去试试看！
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一人食/早午餐分享｜今日创作主灵感“虾芒沙拉” 口感十分丰富，一百分好评💯冰酒酿拿铁我还是喜欢无咖啡版的，喜欢酒酿的可以试试，加入冰牛奶十分香甜，口感翻倍！
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170/55kg女生22年最后一次早午餐分享啦！大年三十早午餐简单些，肚子留给晚上的年夜饭吧，过往已成序章新的一年重新启航，祝大家：百事无忌，万事顺心，新年快乐
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170/55kg女人一人食brunch分享 ：芝士香蕉烤燕麦➕牛油果奶昔🥑
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一人食/早午餐｜磨刀不误砍柴工 喝完咖啡再打工，今天体验一把早八人的“快乐”，感叹早上的时间就是金钱哇！！碱水奶酪球➕新宠芝士口蘑➕热美式开启今天的打工生活吧！
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VLOG/早午餐分享·一人食早午餐分享-一口爆汁的菠萝鸡腿堡
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一人食早午餐/空腹有氧vlog |今天跑5.20公里或许就是跑步人5月20日专属的仪式感！今日分享：自制低卡鸡排三明治➕水果：小番茄🍅蓝莓🫐➕冰拿铁