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京东 11.11 红包
腹肌经典动作——坐姿卷腹(v字卷腹),你是腿酸还是腹酸?
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高效练腹tips: 1.膝关节微屈,并全程保持固定; 2.做动作时,想象用尾骨去找胸口,而不是大腿去找腹部; 3.做动作前,预先内收腹部,动作时全程去找小腹被掏空的感觉; 4.呼气卷腹,吸气打开。
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