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帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性
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这个新的10min全身拉伸非常适合运动后的舒缓和拉伸♥️ 帮助我们有效放松训练后紧绷酸痛的肌肉 我们将对全身肌肉进行拉伸:包括腿部肌肉(股四头肌,腘绳肌,小腿肌肉,臀大肌|髋部|腹部|背&胸部|脊椎 训练后的拉伸不仅可以帮助我们缓解紧张酸痛的身体,同时还可以增强全身灵活性 希望我一直更新的拉伸训练能增强你们运动后拉伸的动力,养成好习惯 PS:别忘了享受视频中的音乐和美景:) 希望你们喜欢♥️
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