小白练手臂2、22
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小白练手臂
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小白练手臂2
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手臂和胸
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手臂2、17
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练手臂2、13
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小白练胸
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小白练背
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小白练手臂2.6
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小白练背2.9
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小白练胸2.7
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小白练背3
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小白练背2、24
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小白练腿
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推胸受伤2，10
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小白练背2、21
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新手练手臂
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肩膀2.8
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小白去健身房3个月后
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小白练胸2
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划船真难练
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小白练腿
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小白练腿2
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小白练肩膀2
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手肘受伤，尝试练胸
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肩2、19
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小白练肩2
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转化周，加重只加2.5kg
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练肩膀有点划水
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小白练肩
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转化周加重2.5
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哑铃推肩好像比史密斯舒服
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健身一年
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要重量没重量，要质量没质量，慢慢磨动作吧
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小白练背2
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练背2、15
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肩
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练腿，尝试加重
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从此以后我都不敢抬头看
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6月26日早起体重112.8，练腿
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腿后腿前