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京东 11.11 红包
徒手锻炼第一天
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健身10136
新手健身一定要珍惜好新手健身福利期,因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
5个冷门徒手训练动作,练遍全身
一组60个俯卧撑直接做完
这个练习!能快速提升俯卧撑数量和动作质量
第二天,练腿
打卡第31天,总有人想给我们头上带上紧箍,不要认输,做自己心中的大圣。
打卡,军训期间也不能荒废锻炼~
女高中生| 俯卧撑,但只做了4个(汗)
修炼耐力第4天,看看状态
【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲,30分钟180步频超慢跑+拉伸,抖音热门歌曲+节拍器,适合所有人的健身运动,一起快乐健身吧
徒手健身 #自律 #薄肌 #徒手健身
你敢信这是徒手练的?
看似简单动作,实则困扰着不少新手兄弟,今天10秒教会你如何做一个超标准俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律
坚持俯卧撑第305天,俯卧撑230个
只做俯卧撑的臂,只拉引体的背,徒手就是这样,贵在维持。
【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经(自练版)
【禁闭体训】服食丹药
延时训练:每天只需要锻炼10分钟,健腰、促睾、延时,一周见效
自用 | 站桩练习30分钟
10月二十日 锻炼
从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
俯卧撑如何从零开始
【24年9月健身挑战】9月打卡第21天(跟练韩小四手臂训练,加油!!许愿腹肌薄背翘臀直腿~)
4个改善身体柔韧性的徒手健身动作【动物流Animalflow】
挑战一囗气做100个俯卧撑,第一天。
60分钟基础流瑜伽,全身综合性训练!
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徒手健身王牌动作,涨肌肉的诀窍。
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提升阳气最快的方法,坚持打卡七天胜过年轻人。
我要狩猎你!
体能测试:做多少个俯卧撑才会大口喘气?(无擦边,纯做)
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都说拉的不够高,现在够高了吧!!!
执勤刚结束的实习帽子叔叔
让肌肉暴涨的五种俯卧撑【胸+肩+臂】