真可笑，我有什么资格不努力？
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第136集，我不管你有多困难，都给我坚持住了，熬过去，兄弟，你一定能够上岸，你是最牛逼，你的梦想一定能够实现，你的将来必定充满希望，给我往死里干，加油了兄弟
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还不醒醒，道理你都懂，可你就是不做，你个本性难移的家伙
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放弃或许很容易，但坚持一定很酷
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拒绝奖励第70天，兄弟，难道就要这么放弃了吗，这不是你啊，你答应过我的啊，我们要一起变好，要一起变强，让健身再救你一次吧，静下心来，克制住欲望，一定会好起来的。
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第142集，小子，你甘心就这样放弃自己吗，你可是曾经说过自己要做齐天大圣的呀，和我打起精神来，你一定能行，加油啦兄弟
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第135集，兄弟，你总是过度思考，却很少付诸实际，还没开始，你就觉得你不行，光说不练假把式，别再嘴炮了，想要就去做，给我收起你的欲望，去自律，去变强，加油了兄弟
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第131集，你小子，又胡思乱想了？啥也别说，给我去做俯卧撑，做到力竭就够了，加油
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第154集，你要相信，你命由你不由天，别整天唉声叹气，逼逼赖赖，坚持、专注，才有未来。
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不想训练了？要放弃了？进来看看吧康神，依旧是那个激励我无数次的精神氮泵
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拒绝奖励第43天 兄弟啊，要支棱起来了，拒绝奖励啊，拒绝堕落，给我去学习，去健身，去提升，去变好，一定要控制住你的手啊，你才能控制你的人生啊
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第141集，你只管努力，只管坚持，你的人生定将大放光彩，加油了兄弟
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第133集，兄弟你难道就要止步于此了吗，你说过你会变得很好，很优秀的啊，你忘了吗，我们不是约定过要一起变好的吗，给我雄起来，自律，训练，专注的学习，戒掉奖励。
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第129集，坚持坚持再坚持，兄弟，你一定会变好，我说的，加油了
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拒绝奖励第68天，我坤子的兄弟，不允许重开，堕落，颓废，兄弟，再这样下去就真的废了呀，我不希望任何一个兄弟掉队，不困任何时候我都会在的，给我去健身，去学习，加油
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拒绝奖励52天 第0天，第0天，到底要什么时候才你才不骗自己，兄弟们都在变得越来越强，越来越好了，就你还在原地踏步，你好意思吗给我滚去训练，滚去学习，支棱起来
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拒绝奖励第65天，兄弟，坤子回来骂醒你了，我不在的的这几天有没有自律，重开的自提150个俯卧撑，不要给我找借口，你控制了手，就只能毁了你的人生。
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拒绝奖励第79天，兄弟，你才坚持了几天啊，你看看你的身体都成什么样了，你喜欢哪个堕落的自己吗？
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拒绝奖励第51天 你每次都跟我说第一天，啥时候才能坚持到第二天啊，兄弟，身体是你自己的啊，身体废了就全完了啊，健身学习自律都是反人性的，所以会痛苦但会让你变好。
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拒绝奖励第39天 兄弟们，坚持住，美好的东西总是需要时间去沉淀，健康的身体总是需要一点点去雕琢，一切都会好起来的，再回首，轻舟已过万重山，加油兄弟，都会好起来的
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93岁奶奶跟你说 年纪越大 越要锻炼啊 这样才不怕摔倒 还能站起来的#精神氮泵 #励志健身 #努力成为更好的自己
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拒绝奖励第61天，反思一下到底是什么让你变成现在的样子，你想要改变吗，你想要变好吗，你想要开始新的生活吗，想你就给我去自律去读书去学习，去健身，别整天光说不练
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挑战一个月不奖励24天等等等，你要等到哪一天才开始行动啊，改变不是嘴说出来的，是做出来的啊兄弟，行动起来，运动，健身，读书，学习，争口气啊，兄弟们这次一定会赢
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坚持不住了吗，意志会带我杀出重围
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“记住你无助的样子，然后疯狂的努力”
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拒绝奖励45天 兄弟你相信我，你一定能够出人头地，你一定能够实现理想，等是等不到阳光的，只有不停奔跑，不停跌倒，才能在他日昂首挺胸，仗剑天涯，加油啊兄弟们。
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想要就拿命去拼！
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第117集，我不管你有多困难，你都给我坚持住，因为你是我看好的人，你早晚会成功，给我加油
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拒绝奖励46天 兄弟，我盯着你呢，管好你的手，不要再堕落了，嘴上天天跟我说要自律，要变强，要变好，却啥也不做，没有时间了，给我去健身，去读书，去学习，去变好
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你问我该怎么办，答案就是去健身，去跑步，去学习，去奋斗，别让自己闲下来，不要假装努力，结果是不会陪你演戏的兄弟，加油啊
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现在，此刻给我开始自律，开始健身，你总是光说不练，什么时候是个头啊，兄弟，别在自欺欺人了，别再假装努力了，结果是不会骗人的，你想自己成为什么人，就去加油就去努力
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因为热爱 所以坚持
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拒绝奖励第96天，兄弟，当你意识到你被欲望拿捏的时候，就真的已经晚了呀，你到底要颓废到什么时候啊，要有信心，你的信念会杀死一切堕落的。
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拒绝奖励第38天 别做嘴上的巨人，行动的矮子，明天明天，你到底要哪天才开始自律，问问你自己，你能接受现在堕落放纵的自己吗，不能就给我去训练，给我去学习，去变好
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不管你多失败，为所爱而奋斗都永远值得
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挑战一个月不奖励29天你总是说明天，请问还有多少个明天你才会开始行动，别再骗自己了，你根本就不想进步，不想变好，爱练不练，反正我是一直坚持下去的。
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你的未来藏在你每天的努力里，别在乎别人怎么说，你过得好才是生活的目标和父母的期望。
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挑战一个月不奖励25天别人看扁你的时候问问你自己，是不是你也把自己看扁了，要振作起来，只有自己是真实的，其他一切都是虚无的，自律，健身，学习，去做有意义的事情
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挑战一个月不奖励第13天兄弟们，坚持就一定能看到希望，你不要跟我讲放纵一天，明天努力，这样下去，就没有明天了，别让欲望捆绑了你的人生，加油，每天记得进来打卡
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勇敢点吧兄弟，我们再也不会比今天更年轻了，你不敢面对的恐惧，将会成为你的上限
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拒绝奖励第95天，阻碍你的是心里那个纵欲贪婪的恶魔，兄弟，该收手了，欲望是一个无底深渊，我们看似毫不起眼的奖励，最终会把我们的人生毁于一旦的，一起自律起来好吗？