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失眠康复经验:不求睡的心态!
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邀请了一位失眠康复的朋友分享他的睡眠经验,非常有价值。 概括下来四点: 第一,他首先就提到我们之所以难以入睡,就是我们太过于追求睡眠了,把睡眠看得太重要了。 第二, 他讲到我们要建立起一种新的观念,我们真正需要的是休息而不是睡着。 第三方面,他提到失眠只是结果而不是原因,是身体给我们报警,告诉我们,我们的生活出了问题。 他在第四方面提到,在生活中很多事情是我们无法控制,或者说只有极少数的事情可能会按照我们的意愿来发生。我们对很多事情是无法控制的,认识到这一点后就容易平静的接纳,才不会过度的焦虑。
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