筋膜手法教学✅肩颈僵紧酸沉/落枕/转头受限即刻舒服✅
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一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌触发点，记得看完哦
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拯救颈椎｜这个动作封神 恢复正常曲度
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一分钟解决“落枕”
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富贵包手法，背薄一寸，年轻十岁～
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颈椎病10级患者强烈推荐！就3个动作，练完一遍就舒服了，杭州红十字会骨科医生自用，亲测有效
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每一个人必备！落枕必备！
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经常颈肩这里不舒服，试试这5个拉伸动作，整个后背立马舒服了
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康复医生颈椎最喜欢的5个动作！！（自用）
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劝你最好别学这套按摩，女朋友会舒服到离不开你！
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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落枕必备的居家自救方法！
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颈椎病十级患者！强烈推荐！肩颈一遍就舒服！！！
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肩颈手法教程（四）
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富贵包手法矫正现场案例
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一分钟学会颈肩自我按摩
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绝了❗颈肩真的舒服了，奥运特聘脊医献上❗
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颈椎十级患者强烈推荐！！肩颈一遍就舒服！！！
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一觉醒来睡落枕，脖子僵住不敢动，试试一招搞定脖子变轻松
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【10分钟颈椎瑜伽🌟】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga
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颈椎最害怕4个动作，千万别乱做。不开玩笑
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颈椎最爱的动作
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破防了！刚做了一遍！我的肩颈真的不疼了！平时办公久坐，颈肩不舒服的姐妹，可以试试，一遍就能缓解好多！提升工作效率！按头安利
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颈椎病10级患者强烈推荐！肩颈一遍就舒服
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4分钟肩颈拉伸！告别手机颈 低头族酸痛
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世界公认的颈椎最爱的三个动作YYDS版
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带脉一通，瘦腰瘦肚子真的轻而易举！
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15分钟按摩缓解肩颈疲劳！按摩我们是专业的！酸爽又过瘾~
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彻底告别含胸·圆肩·驼背·多余脂肪，每周3次紧实上肢纤薄后背。
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服
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看完这条视频，今天睡个好觉❗️
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肩关节弹响受限千万别先拉伸
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落枕后很折磨人，教大家一个简单有效的方法，做完颈椎马上舒服
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肩颈理疗！20秒直击疼痛！【跟练版】
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颈椎病10级强烈推荐！5分钟肩颈疼痛一遍就舒服！
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颈椎最喜欢的7个动作，缓解肩颈疼痛，做完太舒服了！
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颈椎深层有条“筋”，100下打开！颈椎好了供血足，头脑也清醒