V
主页
用第一性原理来解决腰肌劳损!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰突上岸第二步,髓核回纳
【腰肌劳损自救】缓解腰痛,强化腰肌(内附教程)
腰突上岸第一步,核心耐力训练!
根除腰臀腿脚疼痛和麻木|腰肌劳损、腰突患者必练【康复训练1】
腰突人群应该避免的核心训练。
一分钟改善腰间盘突出,坐骨神经痛,胯部关节有问题,赶紧收藏练起来
腰/膝不适?国家队员这样练臀桥
每天15秒,拯救腰肌劳损!
腹内压是啥?腰肌劳损腰痛同学必须理解的概念!
【史上最痛!】拯救我持续5年的"腰肌劳损"!(含自救方案)
如何根除和预防腰肌劳损 ?根治腰肌劳损最有效的方法
腰肌劳损,下背痛|两步解决(附教程)
腰肌劳损常见原因及解决方案,给你一站式全攻略!
腰突后……如何运动改善疼痛!!
【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛,强化腰肌,堪比正骨!
饱受下背疼痛困扰?一招帮你告别下背疼痛
解决椎间盘突出、腰肌劳损的腰痛/鉴别真伪,我的口号是:用训练达到高效不复发。
腰突恢复必先调整呼吸和体态
腰突&腰肌劳损你睡对了吗? 无论是有腰间盘突出还是腰肌劳损的宝宝,只要腰痛的人真的不要忽视自己睡觉时候的状态,睡不对可真的不比坐着的时候伤腰程度低
腰间盘突出康复训练(跟练版),世界公认最有效的康复训练
【左侧腰臀酸麻胀痛】两招解决:长期久坐不运动导致的左边腰酸臀酸腿麻的症状
必看!揭秘腰间盘突出底层逻辑!
腰椎最喜欢的两个动作,缓解久坐导致的腰疼腰酸僵硬。安利给你的姐妹们,一定要试试这两个动作!
腰肌劳损or腰椎间盘突出?一个动作帮你做出简单判断,自己腰痛到底是腰肌劳损还是椎间盘突出压迫神经,造成下肢串麻胀痛!如果你有腰突,一个动作让你快速缓解!
腰突人看这篇思路图就够了
「Calisthenicmovement」我是怎么消除腰痛的
【大基数跟练版】13min腰间盘突出康复训练—强化核心
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
核心稳定训练—腰椎间盘突出必做的康复训练
奥运特聘康复专家支招,如何缓解腰疼?
屁股痛 腿痛脚麻一定就是腰突造成的?
腰突|华山医院康复运动处方,打叉的是我现在不做的运动,you需要的自取
【奥运冠军的脊医博士后】腰疼这样做好了
腰椎间盘突出的髓核吸收回纳,国外柳叶刀证明百分之六七十可以回纳 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #颈椎病
【康复训练】终结腰间盘突出!铁腰养成计划!!!
非遗公开课:腰肌劳损自我康复,3个黄金动作,养腰靠自己
腰痛为啥要练臀?“臀桥”和“蚌式开合”行不行?
「lowbackability」一位腰突患者的经验
【8年腰突经验分享】想要康复无痛,就从这个春天开始运动吧!
【奥运冠军的脊医博士后】腰突出了不要怕 硬核3招有效